ابي انحف كرشي
عنوان الموضوع : ابي انحف كرشي
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
ابي انحف كرشي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا مشكلتي بسيطة جدا
ودي انحف كرشي انا عمري 13 ووزني 49 وطولي 154
ودي انحف 5 كيلو بس
ابي مساعدتكم ارجوكم
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
خخخخ ماشاءالله تبارك الله طويله انتي انا طولي 150 ووزني 45 وعمري 21 يعني مافي امل اطول
جسمي حلو بس زيك عندي بطن صغنونه جدا جدا مضايقتني لما البس شي ضيق يخليني كنت حامل بالشهر الثالث وهالشي مسبب لي أزمه مقدر البس اي شي الحين اعمل رياضه للبطن بس واستخدم كريم اسمه ginger hot gel احطه بالمنطقه الي ابي انحفها وانا احطها ببطني واعمل رياضه الحين خفففت عن اول الحمدلله لك يآرب ونشدت اكثر من اول بس بستمر ان شآءالله لما اوصل للي ابيه
انا اشوف افضل شي الرياضه وخاصه المشي
__________________________________________________ __________
عمرك 13 وعندك كرش؟؟؟
شكلك دوبااا وطويله *_*
انا وزني 50 وعمري 20
بجد لازم تسوووي رياضيه هيك مابينفع
__________________________________________________ __________
حبيبتي الصغيرة قللي الحلويات و اقطعي المشروبات الغازية و الرز و اكثري من شرب الماء و المشي كل يوم ساعة او اكثر و مارسي رياضة البطن 
__________________________________________________ __________
قاطعي المشروبات الغازية أولا لانها سبب رئيسي في انتفاخ البطن
عليك بالمشي يوميا لحرق الدهون وايضا حاولي وانتي تمشين تسحبين بطنك الئ الداخل يساعد كثير ع حسب ما اعرف
__________________________________________________ __________
مشكلتك بسيطة جداً لان عمرك صغير والدهون مش قديمة...
لا تعملي شي صعب ولاتحرمي حالك من شي ..المهم انتبهي على الاساسيات :
1-لاتاكلي بعد الساعة 7 واذا حسيتي بجوع كلي خيار او جزر او تفاحة
2-اشربي سوائل
3-لاتكتري مقالي ونشويات(كلي قطعة مش كل الصحن)
4-كثري من الخضار الطازجة
5-الاستيقاظ باكراً لان الصبح الكبد بيعمل بنشاط وبيحرق السكر
6-اهم شي الرياضة الرياضة لان البطن بالذات بدو رياضة لان ممكن تنحفي بس بيترهل بطنك
واهم شي الارادة عمرك صغير وفيكي تنحفي بسهولة
موفقة
رد مع اقتباس
