عنوان الموضوع : ارجوكم سـاعدوني .. :'( -لصحتك
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ارجوكم سـاعدوني .. :'(



ا
لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا مششكلتي ووزني .. :'(

اولاً : انا عممري 14

ووزني : 65

وطولي : 159


اببببغغغى انحححف :'(

انا ما آكل كتير بسس اني ما احب اتحرك

اناا دبة من ناحية الكرش والفخوذ ويدي من فوق

ابببغى انحف بسس مو بالرياضة لأني اكككرها

ازا في رجيم ينفعلي قولولي بلليييييييييييييييييز لا تبخلو :'(

ابغى رجيم بسس مدته مو طويلة وينحف كتييير

ووشكـرا ..



>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اممممممممممممممممممممممممممممممممم *.*
بالعكس الرياضة احسن حل لانه مع الريجيم تشد الجسم
تقدرين تروحين لدكتورة تعطيج ريجيم تمشي عليه
موفقة

استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه


__________________________________________________ __________

هههههههههههههههه تنحيب بلا حركة جد متل ما قالت الاخت اول اشي زوري اخصائية تغذية وبتعطيكي ريجيم صحي وتاني شي الرياضة انت عمرك صغير بتنحفي بسرعة


__________________________________________________ __________

دا الرجيم قريبتي مجربته و نقصت مرررررررررررة كثير المهم
لمدة 15 يوم بس كلي تمرة واشربي موية مرة كثير و سوي على الاقل رياضة البطن 30 مرة
و ازا تقدري على الاقل روحي اسبحي لانو الرجيم بدون رياضة تشد الجسم
راح تخلي جسمك مترهل و مو حلو
و للملحوظة انا بنفس عمرك و وزنك و طولك خخخخخ و عندي نفس مشكلتك
بس نا اقلل من اكلي و دايما قبل الاكل بساعة اكل فاكهة و اشرب موية كثير عشان تسد نفسي
و ما اكل رز كثير ولا مكرونو ولا معجنات و السناكس مرة وحدة بالاسبوع بس مو اشتري كثير تعويض
حق الاسبوع لا كدة ما راح انحف و شي ثاني انا 3 مرات في الاسبوع اروح نادي و اسبح
ان شاء الله اكون افدتك


__________________________________________________ __________

اشرببي لبن اكتيفيا


__________________________________________________ __________

اسمعي حبيبتي ... قولي لامك توديكي لأخصائية تغذية

قريبتي بشهر نقصت اكثر من 20 كيلو و الله

الحمية تختلف من وحدة لوحدة


بالتوفيق

.