عنوان الموضوع : أعصآبي -تم الاجابة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

أعصآبي



السلام عليكم
مشكلتي يابنات اعصابي وقت ماااجي باانام احسهاا مشدووده وجبيني معقود كاأني معصبه احاول افردهاا مااقدر احس باقي متوتره وع هالحال لين انام تعبت من هالحاله ابي انام وانا اعصابي مرخيه ومرتاحه بس مو قادره بس وانا صاحيه عاادي مو عبوسه يعني واسولف واضحك بس وقت اجي باانام وش تنصحووني الله يجزاكم خيير اذا تعرفو تمرين او شي اسويه يرخي العضلات ويعطي الانسان احساس بالراحه والاسترخاء علموني عليه علما اني انام ع صوت القران يكون يشتغل عندي لين انام..

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


خذي دش دافي


واشربي عصير بارد

وردد اذكار النوم ببطء

واسترخي

ارمي كل عضو من جسمك وانسسسسسيييييييه

ترتاحين


__________________________________________________ __________

لا تفكرين بشي نهاااااااائيا ادري صعب بس حااولي فكري في طبيعه وورد وانك جالسه وسطها
ههههههههههههه من جددددد فلم
شكلي بروح استرخي والله من زمان عن الاسترخاء معاي طفلين والله مااذكر اني نمت واعصابي مسترخيه دائما مشدوده كني ابغى اضارب
يله تعصررررون على خير بروح اجرب الاسترخاااااااء


__________________________________________________ __________

الله يكون في عونك


__________________________________________________ __________

الله يكون في عونك حبيبتي قبل الذهاب للفرا ش تؤ ضائ وصلي ركعتان ثم استغفيري كثير حتي ترتح اعصابك وانشاءالله ترتحي


__________________________________________________ __________

بسم الله الرحمن الرحيم

حبيبت قلبي .. اشربي كوب قرفه.. دافي خليه يدفى واشربيه قبل نومك بساعه ...
قومي باي تمارين رياضيه لمده 10 دقايق.. ستجدين جسمك وعيانك تستسلم للنوم بأذن الله
والقران اسمعي الشيخ الحذيفي ... راح تسترخين جدا سبحان الله صوته يريح القلب ...
اللهم ارح عينها وقلبها عما يشغل قلبها ....