عنوان الموضوع : لم اجد عنوناً مناسباً ، فل تتفضلو . . مجابة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

لم اجد عنوناً مناسباً ، فل تتفضلو . .



بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قمت بعمل رجيم سابقاً وخفضت ولله الحمد (8) كيلو

واريد ان استمر بإذن الله ، حسناً . .

لم اشعر بفرق كبير ،

بسبب ان جلدي بقى كما هو ، لا اخفي عليكم لم اكن امارس الرياضه

او حتى (المشي ) واعتقد ان هذا ما ادى الى بقاءه هكذا

لا احب اردافي ، ولا بطني هاتان المنطقتان تزعجاني كثيراً

ربما هي مقبولة ومقبولة جداً ، لكنني اتمنى ان تختفي شحوم بطني نهائياً ، ونفس الحكي بالنسبة لاردافي

فما هي الرياضة المناسبة ، دون ان تكلفني جهداً او يستوجب علي

الاستمرار بها ولا الا ادت بي بضرر في المستقبل

وفقكم الله ساعدوني

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


حبيبتي في مواقع مفيدة رح تفيدك اكتر و بالنسبة للسمنة يعني اكيد الرياضة مليحة كتير و الله يوفقك


__________________________________________________ __________

افتحي فيديوات للرياضه و سوي زيهم و ترا النتائج تطلع بعد 6 اسابيع


__________________________________________________ __________

انا مثلللك عندي كررش كبيرررررررررر

ولا لقيت حل

مع العلم بدأت امشي من يومين


__________________________________________________ __________

بنصحك تفوتي موقع رشاقه نت او شهيه فيو كلشي بخص الرشاقه بتمنالك كل خير


__________________________________________________ __________

بالنسبه لمنطقه الفخذ من ورا اذا كانت مترهله اطلعي الدرج وانزلي على حسب ماتتحملي تشد وتنزل وزن

اما البطن احاول اوصف لك وان شاء الله تفهمي عليا

تكوني واقفه مع فتحه بسيطه بالرجل وتميلي بجسمك مره يمين ومره يسار وتنزلي على تحت بيدك وترفعي

هذي الرياضه تشد منطقه البطن وتطلع خصر ^_*

موفقه ياقلبي