عنوان الموضوع : بناااااات ساعدوني متحطمه نفسياااا مجابة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

بناااااات ساعدوني متحطمه نفسياااا



بنات مشكلتي اني مربربه شوي مو كثير الحمدلله بس ابغى انحف 15ك وماني عارف اشلون اغلب الريجيمات الي هنا فيها فواكه مو موجوده بمنطقتي ابغاكم تساعدوني انا عمري 16س وطولي 159 سم و وزني 100ك بس مو بين
بنات ماني عارفه اشلون احل دي المشكله
كمان مافي صالتات رياضه عندنا بذي المنطقه
واهلي كل التحطيم
بليزززززززز لاتجروحني بالكلام
باغى انحف بس مو عارف اشلون ابدا وكيف واشلون

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مرحبا ياقموره
بدك تنحفي امشي كثير وساعدي امي بشغل البيت
وكلي ثلاث وجبات بس على خفيف
اشربي مويه كثير
الله ينحفك ياحياتو


__________________________________________________ __________

لازم تتغلبي على نفسك بالريجيم القاتل لازم تخففي من الوجبات ...ربنا يعينك...


__________________________________________________ __________

حبيبتي الغالية

حاولي تمشي كثير

و تجنبي السكريات و الشبس

و نظمي اوقات الاكل
و حددي مقدار الوجبة

كما انك تستطيعين ان تجعلي وجبة العشاء نوعا من حساء الخضروات يوما
و في اليوم الموالي حساء عدس
او حساء سمك
يعني الحساء مفيد للصحة و يساعدك على الرجيم


و بين اوقات الوجبات اذا جعتي كلي حبة خيار او خس او تفاح فهذه الاشياء تشبع و لا تسمن

و ان شاء الله تنجحي حبيبتي


__________________________________________________ __________

يا قلبي انتي اهم شي العزيمه
وكثري من المووويه

وانا قبل ثلاث شهور اخذت ريجم حلووو


اخذته من المستشفئ

بس لاازم تستمري ع نفس الوجبات
مو تنوعين

واذا مليتي خلي كل 15 يوم غير

الفطوور يكون كوب حليب خالي ادسم
وبيضه مسلوقه

والغداء تبووله بدون زيت او سلطه
والعشاء شوربة خضار

وحاولي قدر المستطاع تخففين من الملح عشان تحسي اكثر

ووش بعد
ايه الاسبوع الاول او الاسبوعين الاولى راح تلاحضين
انك مانحفتي كثير
بس بعدها راح تلاحضين

اتمنى افدتكك

لا تنسيني من دعائك حبيبتي


__________________________________________________ __________

مرحباانصحك بشرب الشاي الاخضر بعد الاكل