أحلى المعلومات الصحية مجابة
عنوان الموضوع : أحلى المعلومات الصحية مجابة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
أحلى المعلومات الصحية
<3 المشي السريع هو أفضل نوع من الرياضة لأنه لا يستهلك الطاقة سريعاً مثل الجري و الهرولة المشي يحرق الدهون باستمرار ؛طالما تمشي ، فالدهون تحترق
(*) تخفيف الوزن الرياضة مدة 8 دقائق في الصباح تعادل اكثر من 45 إلي 50 دقيقة من الرياضة المسائية وترفع معدل الاستغلاب...
*...* ممارسة التمارين قبل الأكل او بعده لايؤثر على كمية الدهون التي تتخلص منها.. ولكن عدم تناول الطعام قبل ممارسة التمارين يؤدي إلى فقد العضلات
يوصى بشرب 3 ليتر من الماء يوميا بالنسبة للرجال
( 13 كوب ) و2.2 ليتر بالنسبة للنساء ( 8 أكواب ) وتزيد بمعدل لتر لكل ساعة من الرياضة
(y) تناول تفاحة واحدة في اليوم، يساعد على إعطائك طاقة تساعدك على حرق ما لا يقل عن 200 سعرة حرارية دون أن يساهم في زيادة الدهون لديك
=-? هل تعلم: ان الكيوي ، الاناناس ، الفاصوليا ، النخاله ، البيض ، الشاي الاخضر ، الحليب خالي الدسم .. يساعدون على حرق الدهون
للحصول على بطن مسطح .. عليك بتناول 3 اكواب من عصير الرمان لفقدان الدهون والزوائد من منطقة البطن !
:xليس كل شئ مكتوب عليه قليل الدسم يُنصح به وصحي: مثال ذلك زبدة الفول السوداني، يُنصح بشراء كاملة الدسم لان دهونها من النوع الصحي والمفيد
<3 شرب فنجان من القهوة التركية أو الأمريكية الخالية من السكر والحليب قبل ممارسة الرياضة تزيد من نسبة حرق الدهون إلى 30%
(*) الدهون الموجودة في سمك السلمون والتونة وزيت الزيتون تحتوي على الأوميجا 3، وهي أحماض دهنية توفر حماية ضد أمراض القلب فاحرص عليها
يعتبر الزنجبيل أفضل مشروب لتذويب الدهون ويحتوي ع أهم المواد تساعد وبجدارة على حرق الدهون المتكونه في الجسم
*...* دراسة بريطانية: الطاقة الناتجة عن الدهون الزائدة عند الأشخاص البدينين في كل أنحاء العالم يمكن أن تشغل محطة للطاقة النووية لمدة 20 عاما
(y) عصير البقدونس يساعد كثيرا على إنقاص الوزن بما له من فعالية واضحة في إذابة الدهون والشحوم المتراكمة في جسم الإنسان
X_X ان السمنة حول البطن من أكثر العوامل التي تزيد من خطر الاصابة بمرض السكري و تساهم في انتشار الدهون الى القلب و الكبد
مع التمنيات لكم بصحة افضل
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
شكرااااااااااااااااااااا
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
شكراً صبايا على مرور تسلموووووووووووو
__________________________________________________ __________
يسلموووووو قلبو على المعلومات ادام الله الصحه للجميع
__________________________________________________ __________
شكرااا كتير ع المعلومات المفيدة
جزاكي الله الفردوس الأعلى حبيبتي
دمتي بود ومحبة
رد مع اقتباس
