عنوان الموضوع : ابيكم تدخلون وتقولو ردكم مهما قاسي ؟؟؟؟؟ -استشارة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ابيكم تدخلون وتقولو ردكم مهما قاسي ؟؟؟؟؟



السلام عليكم اخواتي الغاليات هاي اول مشاركة واتمني تردون علي !!!
انا عندي مشكلة انا اول ما اتزوجت كنت مررررة نحيفة وبعد صرت سمينة تو حملت وللاسف ما لحقت افرح لاني طفلي مات قبل لاشوفه بس مو السالفة لكن اني بعد الولادة الله لا يوريكم صرت مررررة سمينة وصرت اخجل من ظهوري امام الناس ؟؟؟؟؟
والحين صار زوجي دايم يتمسخر علي شكلي بس انا ما اخرج من بيتي ولا ادرس او اتعلم اي شي وكل ما طرحت عليه موضوع اني ادرس بالجامعة يصرخ في وجهي ويقوم ؟؟؟؟
انا شو اعمل ما عندي احد اسولف معه او اطلع مراكز رياضة وما عندي اولاد؟؟؟؟؟انا راضية باللي تقولونه مهما كان قاسي ؟؟؟؟

ودام عليكم العافية

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اختي ولا يهمك اعملي رجيم ورياضيه وانتي تنحفين
على طول وانشالله الله يرزقك الذريه الصالحه


__________________________________________________ __________

اهلا بك اختي

لاتزعلي من زوجك في رجال ما يحبون زوجاتهن يدرسوا او يعملوا فكوني متفهمة في هذا الشئ ومن

المفروض انكم حكيتوا فيه قبل الزواج ومرات مع الوقت يتغير ويخليك تدرسي بس انت لاتعملي مشاكل

وطولي بالك ولاتحكي على الدراشة كثير حتى يمل,,,

وبالنسبة لزيادة الوزن هذا عادي لانك كنت حامل

والمراة الحامل تزيد من 12 الى 18 كيلو وبعد الولادة تفقد الوزن

لازم عليك ان تتبعي ريجيم وتعملي رياضة ولاتخلي حالك تزيدي اكثر في الوزن وبعدين تملي وماتقدري

تنقصي

من الاحسن من هلا تشدي حيلك وتبدئي بالريجيم والرياضة حتى لو كانت في البيت

وربي يعوضك بتوام ويكون ولدك دخر لك في الجنة


__________________________________________________ __________

هلا أختي أنا أقول الضعف يعتمد على الحالة النفسية يعني انتي لما تكوني زعلانه لا تحاولي انك تأكلي لانه هرمون الهضم مايعمل عندك بس لماتكوني مرتاحه بيعمل بشكل جيد هذه أول نقطة
ثاني شيء مواعيد أكلك لازم تنظميها بشكل جيد جدا يعني
الفطور هذا شيء أساسي أن يتخفض وزنك طبعا حتقولي لي كيف أولا أنتي اذا أكلتي الفطور بكميات مناسبة حتخففي أكل في فترات الغداء والعشاء
بعدين أحرصي أنك تأكلي كميات صغيرة وتقللي من النشويات والحلويات والدهون بقدر ما تقدري
أكثري من أكل السلطات قبل الوجبة هذي حتحسسك بالشبع وحتاكلي بشكل قليل
حاولي أنك تأكلي الاشياء المحتويه على الالياف بشكل أكبر والقليلة الامتصاص مثل الخبز البر والسكر البني
والبطاطا الحلوة
وأبعدي عن الاشياء اللي تسبب سمنة مثل المعلبات يعني الفواكه المعلبة بشكل خاص تحتوي على سكريات كثيرة والمعلبات التي تحتوي على املاح لان الاملاح تخزن الماء في الجسم بكميات كبيرة يعني اذا أضطريتي تعمل لي لك فاصوليا أو لوبياء أو أي شيء منها فرغي مائها وأغسليها ثم استخدميها
والجبن خففي منه كثيرا والمايونيز والاكلات السريعه تحتوي على سعرات حرارية عالية جدا فاذا اشتهيتي منها حاولي تعمليها في البيت بطريقة قليلة الدهن يعني البرجر بدال القلي أشويه في الفرن
امشي كل يوم نصف ساعة تحرق لك دهون اليوم السابق بس اذا بغيتي انك تحرقي دهون اليوم وامس امشي ساعة كامله مع شرب كميات كثيرة من الماء لتعويض كميات الصوديوم المفقوده مع المشي
وآسفه ان طولت عليك


__________________________________________________ __________

الرياضه تنحف اختي نحفت من الرياضه


__________________________________________________ __________

واصل تالقك معنا في المنتدى

بارك الله فيك اخي ...

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي