عنوان الموضوع : هااااااااااااااااااااااام جدا تكفوووون لاحد يبخل علي تم الاجابة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

هااااااااااااااااااااااام جدا تكفوووون لاحد يبخل علي



انا قريت موضوع في المنتدى كاتبته (غلا الصافي) بناات ارجووووكم اللي تعرف عنها اي شي ايميها او اي شئ ثاني تقولي بليييييز هي كاتبه ان عندها علاج لقصر القامه وانا قصيره طولي 142وعمري 20 هي قالت اللي تبغى تتواصل معها على الايميل بليييز ساعوني اني احصل عليه صحيح الموضوع قديم بس ممكن يفيدني بلييييز

بليز ساعدوني

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يناس وين ردودكم ولا رد
تكفون ابي مساعده بليييييز


__________________________________________________ __________

مشكوريييييييييييييييييييييييييين والله اني مستانسه على هذي الردود اللي تثلج الصدر
من جد مشكورين الله يعطيكم الف عافيه ما ابي اقول الا الله يوفقكم ويرزقكم ماتمنيتوا
الله يستجيب دعائي في هذا الشهر الفضيل

ومره ثانيه مشكورين يا اعضاء سيدتي


__________________________________________________ __________

أختي صعب إنك تبحثي عن وحدة صار لها فترة غايبة
لأنه آخر نشاط لها كان 06-18-2011 وهذا هو ملفها الشخصي حتى تتأكدي
سيدتي | منتديات سيدتي
وهذا أيضا رد إقتبسته كان لها وأنا أظن أنها فقط مجرد دعاية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غلا الصافى
هذا رقم الحرمه صفر خمسه سته اثنين ثمانيه واحد اربعه خمسه تسعه سبعه

----------------------------------------------------------
وفي بحثي عنها وجدت رد للأخت جوسى وفيه تمارين يمكن تفيدك


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جوسى
حبيبتي
الادويه لازم ما تاخذيها الا باستشارة طبيب
وبعدين هناك لعبة العصا
وهي عصا طويله بالعرض نعلقه بالحائط وانتي تتعلقي فيها لمده
التمرين الاول:
1_ تعلقي بالحديده المتحركه , ثم ارفعي قدميك عن الارض. مددي نفسك بهدوء..


ثم تارجحي ذهابا وايابا.....

2_ اهبطي بين الحين والاخر الى الارض لاراحة ذراعيك..

3_ يستحسن ان تثني جسمك الى الامام والى الخلف اثناء عملية التارجح ,

مع انتعال خفين ثقيلين لهذه الغايه ..


التمرين الثاني:
1_ تعلقي بالحديده المتحركه بوساطة ساقيك عند الركبتين ..

2_ ثبتي ركبتيك جيدا ..

3_ احملي بيديك ثقلا حديديا يتراوح وزنه بين 3_4 كيلو غرامات ..

التمرين الثالث:
1_ استلقي على ظهرك فوق الارض, وضعي وساده تحت نقرتك ..

2_ مدي ذراعيك الى الامام وحافظي على وضعيتهما هذه طوال مدة التمرين ..

3_ المسي الارض بقدميك تماما واجعلي ساقيك مستقيمتين تماما ..

4_ ارفعي وسطك واخفضيه وانت على الوضعيه السابقه ..

5_ كرري التمرين من 8_ 10 مرات على الاقل ..

التمرين الرابع :
1_ قفي وساقاك منفرجتان ..

2_ انحني حتى تمسي الى الارض باصابعك دون ان تحني جذعك..

3_ كرري التمرين من 6_8 مرات...



التمرين الخامس:
1_ استلقي على بطنك واجعلي يديك وراء تقرتك ..

2_ ارفعي راسك وبطنك ومرفقيك...

3_ كرري التمرين من 15 _20 مره..

التمرين الساس:
1_ استلقي على ظهرك مع ثني ساقيك ..

2_ ارفعي بطنك ثم ظهرك مع بقائك مستنده الى الارض براسك وذراعيك ورجليك..

3_ كرري هذاالتمرين 5 مرات ..

التمرين السابع :
1_ ضعي على راسك كيسا من الرمل يزن من 2_ 3 كيلو غرامات ..

2_ اضغطي بذقنك على صدرك ..

3_ سيري وانتي على هذه الوضعيه على رؤوس اصابعك ..

4_ واصلي السير لمدة دقيقتين على الاقل ..

ان هذه التمارين التي وضعت على اسس صحيحه ماخوذه من علم التشريح ستحقق

لك , بكل تاكيد , زيادة طولك مقدارا لايقل عن 3 سنتمترات , شريطة ان تواظبي على

ادائها بعنايه واتقان ...



__________________________________________________ __________

تدرين والله ودي ادخل من الشاشه و احظنك انا كنت منتظره رد مثل ردك مو ضروري شي عنها بس حسسوني اني في العالم احس بصيح واخيرا

وان شاء الله ربي معاي


__________________________________________________ __________