عنوان الموضوع : كيف نحمي أن أنفسنا من الأنيميا ؟ -استشارة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

كيف نحمي أن أنفسنا من الأنيميا ؟



كيف يمكن لنا أن نتخلص من الأنيميا أو نقي أنفسنا منها ؟


1 - يجنب الشاي لأنه يقلل من إمتصاص الحديد الموجود بالطعام .

2- يجب الحصول علي فيتامين " سي " c " من الأطعمة الموجود فيها :

مثل " عصير الليمون والبرتقال والفواكه و الخضروات "

وكذلك فيتامين " ب ‘ b ' المركب "

الذي يساعد الجسم علي مقامة الأنيميا .

3- الإهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل :

" اللحوم و الكلاوي والكبد وصفار البيض " .

4- الإهتمام بتناول الخضروات الورقية الخضراء مثل :

" الملوخية والخبيزة والجرجير والبقدونس و السبانخ " .

5- الإكثار من الفواكه الطازجة مثل :

" التفاح و الموز " والفواكه المجففة مثل "

" الزبيب و القرصيا والتين والبقوليات مثل " الفول والعدس "

6- تناول العقاقير الغنية بالحديد لفترات كافية .

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يسلمو حبيبتى
يعطيك الف عافيه
ننتظر جديدك المميز
محبتى


__________________________________________________ __________

تسلم اناملك اختي

وشكرا لك


__________________________________________________ __________

مشكوووووووووووره على الطرح الرائع


__________________________________________________ __________

أشكرك على الموضوع
المميز راقــــــلي^. جدــا.
.:. بنتضار^ كل جديدك
بكـل الــــــود .:.
نعومه .^:.


__________________________________________________ __________