عنوان الموضوع : دليل الفيتامينات هام جدا لبشرة فاتحة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

دليل الفيتامينات هام جدا



اليوم سنتطرق الى الفيتامينات ووظائفها واضرار نقصانها
الفيتامينات:-
فيتامينa1
الوظيفة:- لصحة البشرة, العينان, العظام, ألاسنان,الغشاء المخاطي
نقصانه:- يؤدي لحساسية من الضوء, شعر جاف,البشرة جافة والشعر خشن,العشو الليلي
فيتامينb1
الوظيفة:-مطلوب للطاقة المنتجة من الكاربوهيدرات وهو يحميها من تخدر الاطراف
نقصانه:- التهاب الاعصاب والمفاصل
فيتامينb2
الوظيفة:- مهم لصحة البشرة ونمو الشعر بطريقة صحيحة
نقصانه:- انهيار في جانب الفم والتهاب اللسان وضرر في الشفاه
فيتامينb3
الوظيفة:-مهم جدا لاطلاق الطاقة
نقصانه:-فقدان الشهية والارهاق والكابة والاسهال
فيتامينc
الوظيفة:- مهم في امتصاص الحديد ويعطي مناعة ضد الميكروبات والفيروس ويساعد على اندمال الجروح
نقصانه:- تاخر اندمال الجروح ونزيف اللثة كثرة الرشح
فيتامينd
الوظيفة:- مهم جدا للعظام والاسنان
نقصانه:- يسبب لينا بالعظام عند الاطفال
فيتامينe
الوظيفة:-يساعد في منع تجلط الدم واندمال الجروح
نقصانه:- يسبب العقم
فيتامينf
الوظيفة:- يحمي ضد بعض اضطرابات البشرة كالاكزيما وحب الشباب وجفاف البشرة
نقصانه:- تقصف الاظافر والشعر
فيتامينk
الوظيفة:- مهم جدا لعملية تجلط الدم والحماية من النزيف
نقصانه:-يؤدي الى تخثر الدم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


موضوع مفيد


__________________________________________________ __________

مشكورة على الموضوع المفيد


__________________________________________________ __________

زيارتكن لموضوعي زادني شرفا ورقي


__________________________________________________ __________

معلومات قيمة يعطيك العافيه حبيبتي


دمتِ بسعآدة


__________________________________________________ __________

جميل اعجبني