ÇáÓáÇã Úáíßã æÑÍãå Çááå æÈÑßÇÊå
"Åáíß ÓíÏÊí ãäÊÌÇÊ ÑæÚå ááÇÓÊÎÏÇã Çáíæãí
ááãÍÇÝÙÉ Úáì ÌãÇá æÕÍÉ ÈÔÑÊß
æááÍÕæá Úáì ÈÔÑÉ äÖÑÉ æãÔÑÞÉ ÏÇÆãÇ
íÇÇÇÇÑÈ ÊäÇá ÇÚÌÇÈßæ "
ÈíÑ ÅíÓÇäÔíá
ãÑØÈ ÇáÈÔÑÉ ÈÍãÇíÉ ãÊØæÑÉ ÈíÑ ãíäÑÇáÒ (ááÈÔÑÉ ÇáãÎÊáØÉ)
ãÑØÈ æÞÇÆí ÎÝíÝ ÝÇÆÞ ÇáÊáØíÝ.
ÊÑßíÈÉ ÊÍÊæí Úáì ãÑßÈ ActiveSoil áÅÖÝÇÁ ãÒÇíÇ ÊÌÏíÏ ÇáÈÔÑÉ.
íÍÊæí Úáì ÎáÇÕÇÊ ÇáØÍÇáÈ ÇáÈäíÉ
æÇáÚÔÈ ÇáÈÍÑí ÇáÃÍãÑ ÇáãÛÐíÉ æÇáæÇÞíÉ.
ããÒæÌ ÈÊÑßíÈÉ ÞæíÉ ãÖÇÏÉ ááÃßÓÏÉ
áãÍÇÑÈÉ åÌæã ÇáÔæÇÑÏ ÇáÍÑÉ.
íÖÝí ÊÑØíÈ ãÊæÇÒä íÏæã ØæíáÇ
íÞí ÇáÈÔÑÉ ãä ÃÔÚÉ ÇáÔãÓ ÇáÖÇÑÉ ãÚ ÚÇãá ÍãÇíÉ SPF20.
ÊÈÏæ ÇáÈÔÑÉ äÇÚãÉ æãáÓÇÁ ÈÅØáÇáÉ ÕÍíÉ ØæÇá Çáíæã.
ãËÇáí ááÈÔÑÉ ÇáãÎÊáØÉ.
ÎÇáí ãä ÇáÈÇÑÇÈíä æÇáÚØæÑ ÇáÕäÇÚíÉ æÇáÒíæÊ ÇáÕäÇÚíÉ
ÈáíÓ
ÓíÑæã ãßËÝ ËäÇÆí ÇáãÝÚæá áÔÏ ÇáÈÔÑÉ ÝíÑã¡ ÈíÈí¡ ÝíÑã
ÓíÑæã ãßËÝ ÝÇÆÞ ÇáÃÏÇÁ áÔÏ ÇáÈÔÑÉ.
íÍÊæí Úáì ÇáÎáÇíÇ ÇáÌÐÚíÉ ááÛÑÏíäíÇ æíÈÊíÏÇÊ ÅßÓ 50
ÇáãÓÊåÏÝÉ ááÎáÇíÇ æÑíÊíäæÏÇÊ ÖæÆíÉ.
íÓÇÚÏ Ýí ÊÚÒíÒ ÅäÊÇÌ ÇáßæáÇÌíä áÊÚÒíÒ ãÑæäÉ ÇáÈÔÑÉ.
íãáà ÇáãäÇØÞ ÇáÌæÝÇÁ ãä ÇáÏÇÎá ááÎÇÑÌ.
íÚÒÒ ÇáÈÔÑÉ æíÞíåÇ ãä ãÙåÑ ÇáÎØæØ ÇáÏÞíÞÉ æÇáÊÌÇÚíÏ
íÊßæä ãä ÇáÃáæÉ ÇáãÑßÒÉ æÇáÎÒÇãì áÊåÏÆÉ æÊÓßíä ÇáÈÔÑÉ.
ãÚÒÒ ÈÊÞäíÉ ãÞááÉ ááÇáÊåÇÈ æãÚÒÒÉ ááÊÛáÛá.
íãäÍ ãÒíÏÇ ãä ÇáãÊÇäÉ æÇáåÏæÁ æÇáßËÇÝÉ ááÈÔÑÉ
ßáíäíß
ãÑØÈ áÊäÞíÉ ááãÓÇã ÈÏæä áãÚÉ ÇáÈÔÑÉ
(ááÈÔÑÉ ÇáÌÇÝÉ ãÎÊáØÉ Åáì ÇáÏåäíÉ)
ãÑØÈ ÎÇáí ãä ÇáÏåä ÛíÑ ãÓÈÈ áÍÈ ÇáÔÈÇÈ.
íÓÇÚÏ Úáì ÇãÊÕÇÕ ÝÇÆÖ ÇáÏåæä
æíÊíÍ ÊÃáÞ áãÏÉ ËãÇäí ÓÇÚÇÊ.
íãÏ ÇáÌáÏ ÈÇáÑØæÈÉ ÇáÃÓÇÓíÉ.
ãØæÑ ãÚ ÈáæÑÇÊ ÖæÆíÉ ÝÑíÏÉ
ÊÕÞá Úáì ÇáÝæÑ ãÙåÑ ÇáãÓÇã.
íßÔÝ Úä ÓÍäÉ ãäÚÔÉ ãáÓÇÁ æãÓÊÑÎíÉ.
ãËÇáí ááÈÔÑÉ ÇáÏåäíÉ Åáì ÌÇÝÉ
ßáíäíß
áæÔä ãÑØÈ ÏÑÇãÇÊíßÇáí ÏíÝíÑÇäÊ +
(ááÈÔÑÉ ÔÏíÏÉ ÇáÌÝÇÝ æÇáÌÇÝÉ ÇáãÎÊáØÉ¡ ÈãÖÎÉ)
ÛÓæá ãÑØÈ ãÎÊáÝ ßáíÇ
íÔÈÚ ÇáÈÔÑÉ ÇáÌÇÝÉ ÝæÑíÇ ÈÃÝÖá ÑØæÈÉ
íÓÇÚÏ Ýí ÊÚæíÖ ÇáÑØæÈÉ ÇáãÝÞæÏÉ ÈÔßá ãÐåá
íäÚã æíÑíÍ ÈÔÑÊß ãÈÇÔÑÉ
ÊÑßíÈÉ ÎÝíÝÉ ÇáæÒä ÊÑãä ÊÛáÛáÇ ÓÑíÚÇ
íÖÝí Úáì ÇáÈÔÑÉ ÔÚæÑÇ ÈÇáÕÍÉ æÇáÅÔÑÇÞ ÇáãËÇáííä
ßáÇÑäÓ
ãÓÊÍÖÑ ÓíÑã ãÒÏæÌ ÖÏ ÇáÊÌÇÚíÏ
ÓíÑæã ãÚÇáÌ ãßËÝ ãÖÇÏ ááÊÌÇÚíÏ.
Ûäí ÈÜ12 ãÓÊÎáÕ äÈÇÊí áÊÚÒíÒ æÙÇÆÝ ÇáÈÔÑÉ ÇáÍíæíÉ.
íÞáá ãÙåÑ ÇáÊÌÇÚíÏ æÇáÎØæØ ÇáÏÞíÞÉ.
íãäÍ ãÒíÏÇ ãä ÇáãÊÇäÉ æÇáãÑæäÉ
æÇáÅÔÑÇÞÉ æÇáÇÊÓÇÞ æÇáäÖÇÑÉ ááÈÔÑÉ
ãÎÊÈÑ ãä ÞÈá ÃÎÕÇÆíí ÇáÌáÏíÉ æáÇ íÓÏ ÇáãÓÇã
ßÑíÓÊíÇä ÏíæÑ
ÓíÑã ãÝÊÍ ÍÑíÑí ãÛÐí ÈÑíÓÊíÌ æÇíÊ
ßæáíßÔä ÅßÓßæíÒíÊ ãÚ äßÊÇÑ ÇáÒåæÑ ÇáÕÇÝí
ÓíÑã ÝÚÇá ãÝÊÍ ÍÑíÑí ááÈÔÑÉ
ãÑßÒ ÈÔßá ÚÇáí ÈãßæäÇÊ äÔØÉ ãäÞíÉ
íÊÛáÛá ÈÔßá ÚãíÞ ÏÇÎá ÇáÈÔÑÉ
áÊÞáíá ÇáÈÞÚ ÇáÓãÑÇÁ ãä ÇáÌÐæÑ
íÌÚá ÇáÈÔÑÉ ÃßËÑ áíæäÉ æÅÔÑÇÞÇ æÐÇÊ áæä ãæÍÏ
ááÇÓÊÎÏÇã: íæÖÚ äåÇÑÇ æáíáÇ Úáì æÌå æÑÞÈÉ
ÈÚÏ ÇáãäÙÝ æÇáÊæäÑ ãÚ ÇáÊÑßíÒ Úáì
ÇáÈÞÚ ÇáÏÇßäÉ æÔæÇÆÈ ÇáÈÔÑÉ
ÏÇÑÝíä
ãÇÓß Øãí ÇáãÚØÑ áÊäÞíÉ ÇáÈÔÑÉ Óßíä ãÇÊ
ãÇÓß Øãí ãÚØÑ áÊäÞíÉ ÇáÈÔÑÉ.
ãÑßÈ ãÚ ÇáØãí ÇáÃÎÖÑ
áÇÓÊíÚÇÈ ÇáÑØæÈÉ Ïæä ÊÌÝíÝ ÇáÈÔÑÉ¡
ãåÏÆ íÍÊæí Úáì ÇáÒíæÊ ÇáÃÓÇÓíÉ ÇáãÓÊÎáÕÉ
ãä ÇáÎÒÇãì æÇááíãæä áÊäÔíØ ÇáÌáÏ æÇÓÊÚÇÏÉ ÍíæíÊå.
íÞáá ãä ÙåæÑ ÇáãÓÇã ÈÔßá ãáÍæÙ.
íÚÇáÌ æíÓßä ÇáãäÇØÞ ÇáÌÇÝÉ ÇæÇáÏåäíÉ
íÈÏæÇáÌáÏ ÃßËÑ ÃäÇÞÉ æÇÓÊÑÎÇÁÇ æäÖÇÑÉ æÅÔÑÇÞÇ
钾脋
Ìá ãäÙÝ ãÞÔÑ ÞÇÈÖ ááãÓÇã ÈíæÓæÑÓ
(ááÈÔÑÉ ÇáÚÇÏíÉ ÇáãÎÊáØÉ)
ãÚ ãáãÓ ÇáÌá ÇáäÞí íÍÊæí Úáì ÃÎÑÇÒ ÏÞíÞÉ ãÞÔÑÉ.
íÓÇÚÏ Úáì ÇáÊÎáÕ ÈáØÝ ãä ÎáÇíÇ
ÇáÈÔÑÉ ÇáãíÊÉ æÅÚÏÇÏ ÇáÈÔÑÉ ááÊÑØíÈ.
ÊÑßíÈÉ ÊÍÊæí Úáì ÇáÒäß ÇáãÊæÇÒä
áÊÚÒíÒ ÚãáíÉ ÅÚÇÏÉ ÊÌÏíÏ ÇáÈÔÑÉ.
íÞÇæã ÇáÔæÇÑÏ ÇáÍÑÉ ÇáãÓÆæáÉ
Úä ÊÞÏã ÚãÑ ÇáÈÔÑÉ ãÈßÑÇ.
íÊÑß ÇáÈÔÑÉ äÞíÉ æäÔíØÉ.
ãËÇáí ááÈÔÑÉ ÇáÚÇÏíÉ æÇáãÎÊáØÉ
ááÇÓÊÚãÇá: íÓÊÎÏã Úáì æÌå ãÈáá áíáÇ æäåÇÑÇ.
íÏáß Úáì ÇáÈÔÑÉ áãÏÉ 30 ËÇäíÉ æíÔØÝ ÌíÏÇ
钾脋
Ìá ãäÙÝ æãÞÔÑ æãäÚã ÈíæÓæÑÓ (ááÈÔÑÉ ÇáÌÇÝÉ)
Ìá ÊäÙíÝ ãÞÔÑ ááÈÔÑÉ ÇáÌÇÝÉ.
ÈãáãÓ ÇáÌá ÇáäÞí íÍÊæí Úáì ÃÎÑÇÒ ÏÞíÞÉ ãÞÔÑÉ.
íÓÇÚÏ Úáì ÇáÊÎáÕ ÈáØÝ ãä ÎáÇíÇ
ÇáÈÔÑÉ ÇáãíÊÉ æÅÚÏÇÏ ÇáÈÔÑÉ ááÊÑØíÈ.
ÊÑßíÈÉ ÊÍÊæí Úáì ÇáãÇÛäíÓíæã áÊÞæíÉ ÇáÈÔÑÉ.
íÍÝÒ ÚãáíÉ ÇáãíÊÇÈæáíÒã ãä ÎáÇá ÊÚÒíÒ
ÚãáíÉ ÅÕáÇÍ æÙÇÆÝ ÍÇÌÒ ÇáÈÔÑÉ.
íÊÑß ÇáÈÔÑÉ äÞíÉ æäÔíØÉ
ááÇÓÊÚãÇá: íÓÊÎÏã Úáì æÌå ãÈáá áíáÇ æäåÇÑÇ.
íÏáß Úáì ÇáÈÔÑÉ áãÏÉ 30 ËÇäíÉ æíÔØÝ ÌíÏÇ
ßáíäíß
ßÑíã Óí Óí ãæíÓÔÑ ÓíÑÌ SPF30 - ÈíÌ ØÈíÚí
ãÑØÈ ãÊÚÏÏ ÇáÇÓÊÎÏÇãÇÊ Ðæ ÞæÇã ÎÝíÝ ÎÇá ãä ÇáÒíÊ
íÓÇÚÏ Úáì ÊÕÍíÍ ãÔÇßá ÇáÈÔÑÉ ãËá ÇáÇÍãÑÇÑ æÇáÈåÊÇä æÇáÇäÊÝÇÎ
íæÕá ÇáÊÑØíÈ ÈÔßá ÝæÑí íÏæã ØæíáÇ
íæÝÑ ÍãÇíÉ æÇÓÚÉ ÇáäØÇÞ ãä ÇáÃÔÚÉ ÝæÞ ÇáÈäÝÓÌíÉ ÈäæÚíå
íÌÚá ÇáÈÔÑÉ ÕÇÝíÉ æãÔÑÞÉ ÐÇÊ ãÙåÑ ÃßËÑ ÕÍÉ
íãßä æÖÚå ÈãÝÑÏå Ãæ ÝæÞ ÇáãÑØÈ Ãæ ÊÍÊ ÇáÃÓÇÓ
ÎÇáí ãä ÇáÈÇÑÇÈíä ÛíÑ ãÓÈÈ áÍÈ ÇáÔÈÇÈ
Êã ÇÍÊÈÇÑå ãä áÏä ØÈ ÇáÃãÑÇÖ ÇáÌáÏíÉ
ááÇÓÊÚãÇá :ÖÚ ØÈÞÉ ÑÞíÞÉ Úáì ÇáæÌå æÇáÚäÞ ÈÚÏ ÊØåíÑåãÇ.
íÊÑß áãÏÉ 10-15 ÏÞíÞÉ. Ëã íÔØÝ ÌíÏÇ ÈÇáãÇÁ ÇáÝÇÊÑ
ãÌãæÚå ãäÊÌÇÊ åÇÇÇÇíáå ááÚäÇíå ÈÇáÈÔÑå áÈÔÑÉ ÕÍíÉ
ÑÏ ãÚ ÇÞÊÈÇÓ
