عنوان الموضوع : لا كرش بعد اليوم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

لا كرش بعد اليوم



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

أخـــــــتي الكــــريمــه .... يــــاهلااااا فيــــك ..

عملت كل ماتستطيعين لتحسين قوامك؟؟
مارست الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمه؟؟
انخفض وزنك الى الحد الذي تريدينه؟؟
ورغم ذلك فانك ماتزالين تعانين من الانتفاخ في منطقة البطن!!
حاولت كل شي ولكن هذا الانتفاخ لم يختفي ؟؟
حقولك على حاجتين فقط وان شاء الله راح تجيب نتيجه
فعاله في خلال اسبوع
1- مشروب
2- تمرين

اولا : مرامية + بابونج +اكليل الجبل ( كلهم تلقينهم عند العطار )

يأخذ من جميع المقادير ملعقه صـغيره ويغـلى ثم يـصفى ويوضع في ابريـــق
يشـرب في اليـوم 3 مـرات بمقدار كـوب من غيـــر سكــــر (( ترى طعمه حـلو تقبله النفس ))


طبعا قيسي محيط خصرك قبل ما تبدأين ..وغالبا راح ينقص اول اسبوع 3 سم على الاقل
ثانيا التمرين

وهناك تمرين هاااااام

قفي مستقيمه القامه وشدي عضلات الحوض .

لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقه.

وانت تفعلين ذلك اشفطي معدتك الى الداخل كأنك تريدين توصيلها الى ظهر مقعدك اي الى ابعد مدى ممكن .

ستشعرين في هذه الحاله بأن بطنك قد اصبح مستويا .

حافظي على هذا الوضع اطول وقت ممكن.

قومي بعمل هذا التمرين مره كل ساعه طوال اليوم.

ستفاجأين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائيا بسحب عضلات

بطتك الى الداخل سواء كنت تقفين او تجلسين ..

ومما لاشك فيه ان هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن.......

تحيـــــــاتي للجميع وأمنيــــــاتي لكن بجســـــــم رشـــيق
منقووووووووول
اتمنى ان ينال رضاكم انا لم اجربها


>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


حبيبتي شكراً على المعلومة المفيدة


__________________________________________________ __________

مشكوره حبيبتى جزاكى الله خيرا


__________________________________________________ __________

ميرررررررررررررررسى
كتيررررررررررررررررر


__________________________________________________ __________

تسلمي كتير حبيبتي ع المرور
واحذيتك مرة حلوة ومريحة


__________________________________________________ __________

يعطيك العافية اماندا