حرق الدهون ... بعد الأربعين ادخلى بسرررررررررعة
عنوان الموضوع : حرق الدهون ... بعد الأربعين ادخلى بسرررررررررعة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
حرق الدهون ... بعد الأربعين ادخلى بسرررررررررعة
عندما تصلين الى سن الاربعين يتباطأ تمثيلك الغذائى ... وقد ينقص حرقك للسعرات
الحرارية حوالى 300 سعر حرارى .
هذا البطئ فى الحرق يعنى زيادة فى الوزن قد تتراوح مابين 12,5 كيلو سنويا
لكن فى استطاعتك ان تبطلى هذا البطئ فى التمثيل الغذائى بتعديل روتينك العذائى
هناك خطة يمكنها مساعدتك على حرق الدهون كالأتى .
تناولى الحبوب الكاملة مثل الأرز البنى والبليلة والخبز الأسمر والشعير لأنها ستملأ معدتك
قوى جسمك بالبروتين العالى الكفاءة والمنخفض الدهون مثل للدجاج والسمك وبياض
البيض لتساعدية على الحرق .اجعلى الماء قريبا من يديك .
تناولى الشاى الاخضر لأنه يحتوى على الكاتشين المضاد للأكسدة ويلل الدهون .
تناولى الوجبات الدسمة مبكرا سواء فى الافطار أو فى الغذاء .
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
]بارك الله فيك على الموضوع
القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والمميز
لك مني أجمل التحيات
وكل التوفيق لك يا رب
نعہ_ـومہ_ـه ¶coobra¶
__________________________________________________ __________
موضوع رائع يا عسل
دمتي لنا حبيبتي
__________________________________________________ __________
معلومات مميزة
اتمنى ما يزيد وزني
__________________________________________________ __________
يسلمووووووو
__________________________________________________ __________
يسلمووو حبيبتي
رد مع اقتباس
