عنوان الموضوع : 5 خطوات للحصول على عيون جميلة لبشرة فاتحة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

5 خطوات للحصول على عيون جميلة



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي:

العناية بالعيون لا تقتصر على استعمال الكريمات والمراهم وإزالة الماكياج كل ليلة قبل النوم بل يجب أن يتضمن برنامجك اليومي حمية خاصة بالعيون، تساعد على زيادة إشراقها والتخلص من التعب والإرهاق. نقدم لك هذه النصائح لمساعدتك في الحصول على عيون جذابة كل يوم.

1. يجب أن تكون فيتامينات العين مثل a، e، c موجودة دائما في نظامك الغذائي اليومي، مثل الجزر والتفاح وفاكهة الكيوي، وفيتامين c الحمضيات مثل البرتقال والليمون الحلو، والتوت.

2. لتهدئة العين وتقليل الضغط، عليك تناول عصير الخيار وعصير القرع ، ويمكنك أيضا تناول ملعقة صغيرة من زيت الخروع أو الثلج حيث تساعد على تقليل الانتفاخ، وتخفيف التوتر والشفاء أيضا من أوجاع الرأس والدوخة الناجمة بسبب العيون المجهدة.

3.أكل اللوز وفول الصويا والبازلاء الخضراء التي تعتبر مصادر غنية من فيتامين أ، فهي مغذية لصحة العينين.

4.الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ، والملفوف والخس واللفت حيث تؤدي إلى زيادة كرات الدم الحمراء وتحسين الرؤية.

5. منتجات الألبان مثل، كريم الحليب، والزبدة، والجبن هي أيضا جزء مهم من النظام الغذائي للعينين حيث تساعد على استرخاء العينين وكذلك توفير الفيتامينات.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكوره يالغاليه


__________________________________________________ __________



,.
’,
جزاك الله خير
موضوع رائع وطرحك راقي ..
نعومه..


__________________________________________________ __________



__________________________________________________ __________

مشكوررررره


__________________________________________________ __________

شكرا جزيلا لك على الموضوع