عنوان الموضوع : تمارين يوميه للمحافظه على بشرتك -للعناية بالبشرة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تمارين يوميه للمحافظه على بشرتك



تمرين الجبهه:
ضعي يديك على جانبي جبهتك عند منبت الشعر … شدي الجلد الى الاعلى فيما تخفضين الحاجبين بقوة الى الاسفل عندما يبلغ الشد حده الاقصى عدي الى خمسه ثم ارخي الجلد
هذا التمرين يساعدك على تاخر التجاعيد على الجبهه .
تمرين العينين :
بواسطة السبابتين شدي جانبيا طرفي العينين حتى تبدو بشكل العيون المنغوليه او ( اليابانيه ) اغمضي العينين وعدي الى خمسه ثم ارخيهما .
اغمضي عينيك بقوة كانك تقاومين فتحهما وعدي الى خمسه ثم ارخيهما .
افتحي عينيك الى اقصى حد وعدي الى خمسه وبعدها ارخيهما .
ممارسة هذه التمارين يوميا يؤخر ظهور التجاعيد والانتفاخ حول العينين .
تمرين الخدين :
افتحي فمك جيدا مع محاولة تقريب طرفي الشفتين من الاذنين عدي الى خمسه ثم ارخيه .
اطبقي اسنانك جيدا وابتسمي اما المراة ابتسامة عريضه الى اقصى حد عدي الى خمسه ثم ارخيه .
تمرين الفم :
على طريقة القبله صري شفتيك جيدا وقربيهما الى الامام بقوة عندما يبلغ الضغط حده الاقصى احسبي الى خمسه ثم ارخي المنطقه .
افتحي شفتيك على شكل ( 5 ) وشدي الشفتين باقصى قوة الى الامام احسبي الى خمسه ثم ارخيهما .
هذه التمارين لعدم ترهل الفم وتقويته .
تمرين الذقن :
ضعي ذقنك في باطن الكف واضغطي جيدا الى الاعلى فيما تحاولين فيما تحاولين فتح الفم عدي الى خمسه ثم ارخي المنطقه .
ادخلي شفتك السفلى بقوة في الفم وبعد شد الذقن جيدا عدي الى خمسه ثم ارخي .
ممارسة هذه التمارين بانتظام تحول دون ظهور ذقن ثاني .
تمرين الرقبه :
مدي لسانك جيدا وكانك تحاولين ملامسة المراة فبذلك تشدين عضلات الرقبه عدي الى خمسه ثم ارخي .

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكوووووورة يالغالية


__________________________________________________ __________

حلووووووووووو


__________________________________________________ __________

يعطيك العافية اختي


__________________________________________________ __________

الله يعطيك العافية ويجعلها في ميزان حسناتك ..


__________________________________________________ __________

يسلموووووووووو