عنوان الموضوع : التخلص من الكرش بسهوله للصحة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

التخلص من الكرش بسهوله



التخلص من الكرش بسهولة - التخلص من الكرش


الكل يعرف أن الكرش أو بروز البطن أكثر ما يشوه جسم المرأة أو الرجل، وإذا تجنبنا أسباب بروز الكرش سوف تكون هي طريقة التخلص من الكرش وإليكم أسباب بروز الكرش :

1- تجنب الكسل و الخمول وكثرة النوم وخاصة النوم بعد الأكل مباشرة .
2- شرب الماء أو غيره من السوائل أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية، والكاتشب والمايونيز والطحينة.
4- أداء تمارين البطن بطريقة عنيفة، مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية، مما يؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء.
ولا تتوقف أسباب بروز البطن أو الكرش عند نوع وكمية الطعام، ولكنها تتعدى ذلك لتشمل طريقة تناول الطعام نفسها كما في الأسباب الآتية:

• ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب، ويمكن تجنب هذا عن طريق تناول الطعام والشراب ببطء وعلى دفعات.
• التركيز على وجبة دسمة واحدة وإهمال الوجبات الأخرى بهدف انقاص الوزن.
• التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
• الأكل أثناء الوقوف، لذا يفضل الجلوس أثناء تناول الطعام مع ثني الركبتين قريبا من البطن

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


ادعولي بالتوفبق والنجاح في الامتحانات


__________________________________________________ __________

الله يوفقك ياقلبي وتجيبي أفضل الدرجات
أنا مشكلتي آكل وأنام هذه أكبر مشكلة عندي وماعرفت إيش لون أتخلص منها يلا الله يعين
مشكووووووووورة حبيبتي عالمعلومات المفيدة


__________________________________________________ __________

مشكوره على الرد السريع


__________________________________________________ __________

... جزاك الله خيرا على المعلومااات ..

ونسال الله العظيم لك التوفيق اللهم امين ...


__________________________________________________ __________

الله يوفقك يارب