عنوان الموضوع : خمس نصائح غذائية بعد التبرع بالدم -لصحة المرأة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

خمس نصائح غذائية بعد التبرع بالدم



يحتاج المتبرع بالدم الى نظام غذائي خاص يسمح له باستعادة نشاطه بعد خسارته الدم الذي تبرع به:-

** مباشرة بعد التبرع بالدم .. من الضروري تناول النشويات البسيطه
لاعادة مستوى السكر في الدم الى طبيعته وتأمين الطاقه .. لذلك
يمكن تناول العصير والليمون والحلوى والسكاكر .

** لا بد من الافراط في تناول السوائل بعد التبرع بالدم خلال 24 ساعة
على الأقل.. بهدف استعادة مستوى الدم الطبيعي .

** يجب تناول الأطعمه الغنية بالحديد خلال أيام.. ويمكن تناول الحبوب
الغذائية المقواة بالحديد وعصير الخوخ والبقول المطهوة والبطاطا
المطهوة بقشرتها ولحم البقر .. خصوصا الكبد وثمار البحر .

** يساعد الفيتامين سي في زيادة قدرة الجسم على امتصاص
الحديد يمكن زيادة الحديد التي يمكن الحصول عليها من الغذاء الى
حد كبير .

** تؤثر بعض الأطعمة سلبا على قدرة الجسم على امتصاص الحديد
عند تناول الأطعمة الغنية به .. كالشاي والسبانخ والمشروبات
الغازية والراوند والتوت البري .

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================




__________________________________________________ __________




موضوع مهم فعلا وجا في وقته بعد محنة اخواننا في غزه
اعانهم ودفع اللع عنهم كل بلاء
اشكر لك اختي حسن اختيارك
بانتظار تميزك دائما


__________________________________________________ __________

مشكوووووووووووووورة


__________________________________________________ __________

الله يعطيك العافيه يالغلا ع الطرح الرائع

تسلم يمينك ولاعدمنا جديدك

دمتي مميزه


__________________________________________________ __________

ألف شكر على مروركن يا أخواتي العزيزات .. دمتن في حفظ الله ورعايته.