عنوان الموضوع : من اجل صحه افضل........ -لصحة المرأة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

من اجل صحه افضل........



من اجل صحه افضل.عليك باتباع الخطوات التالية:
--------------------------------------------------------------------------------
امضغي طعامك ببطء لكي تسهلي وظيفه المعده وتوفري عليها جهدا كبيرا

المعده بيت الداء فاكثري من تناول الفواكهه والخضار فهي تحتوي على الالياف التي تسهل مهمه الامعاء




خذي قسطا كافيا من النوم فالنوم يعزز الطاقه المناعيه للانسان ويساعده على الاحتفاظ بذهن صافي كما انه يسرع من الشفاء من الامراض وفوائده للحصول على بشره صافيه نقيه
مارسي الرياضه لتريحي عضلاتك كما ان ممارسه الرياضه ستحميك من الكثير من المشاكل الصحيه
احرصي على اجراء الفحوصات الطبيه بانتظام
ابتعدي عن اسباب الشده والانفعال قدر الامكان
اشربي الكثير من الماء
قللي من تناول المواد الدسمه
تعلمي التنفس بطريقه صحيحه
استرخي كلما سنحت لك الفرصه
ابتعدي عن المنبهات قدر الامكان
خففي من تناول اللحوم الحمراء
لاتهملي وجبه الافطار
ابتعدي عن الماكولات السريعه
قللي من الملح في الطعام
حافظي على صحه اسنانك
مع تحياتى @ بنت الكويت @

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


جميل جميل اختيارك عزيزتي

الله يعطيك العافيه ماقصرتي


__________________________________________________ __________

مشكوره يا بنت الكويت
تحياتي


__________________________________________________ __________

العفو حبايبى اوراق واموله والشكر لكم لتواجدكم فى الصفحه


__________________________________________________ __________

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يعطيكي العافيه خيتي


__________________________________________________ __________