عنوان الموضوع : أحد يعرف شئ ينحف الأجناب لو سمحتم ساعدوني للحمية
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

أحد يعرف شئ ينحف الأجناب لو سمحتم ساعدوني



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ابغى شئ ينحف البطن والأجناب ضروري لوسمحتم بس ما ابغى رجيم أنا

ماأحب أسوي الرجيم وما أقدر أستحمله لو كانت ايام قليله بليز لو وحده

عندها الحل لا تبخل فيه حتى لو كانت رياضه ما فيه مشكله

ومشكووووووووووووورين

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مابعرف والله اناكمان عندي كرش واذا سويت رجيم ماكمله بس الرياضه حلوه خاصه المشي ان شاء الله البنات يفيدوكي


__________________________________________________ __________

ايوة احلى حاجة ان قلتى رياضة
فى تمرين للجناب
تقفى وتثبتى قدمك فى الارض وتتحركى تويست يمين وشمال واى تمارين بطن هى بتنزل الجناب
ربنا يوفقك


__________________________________________________ __________

يعطيكم العافيه
وجزاكم الله خير


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________