عنوان الموضوع : رجيم صحي في رمضان ريجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم صحي في رمضان



وجبة اللأفطار:
1-3حبات من التمر غير المحلاه.
2-كوب صغير لبن خالي الدسم.
3-اعطي معدتك مدة للأفرازات الهاضمة .
بعد الصلاة:
1-كوب واحد شوربة خضار خالية من البطاطس.
2-سلطة خضار مع زيادة كمية الليمون.
بعد التراويح:
اي حلويات قليلة السكر وقهوة خالية السكر.
في السحور: اختاري بين الوجبات التالية
1-نصف خبزة سمراء و4مالق لبنة
2-فول مع زيت الزيتون و نصف خبزة سمراء
3-بيض مسلوق و نصف كوب روب (زبادي)

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكوووره يا الغاليه
رجيم مميز
اشكرك


__________________________________________________ __________

يسلمو حلوووووووووووووووو


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________