يادبدوبات خلينا نفاجئ الكل في العيد بالجسم المنحوت
عنوان الموضوع : يادبدوبات خلينا نفاجئ الكل في العيد بالجسم المنحوت
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
يادبدوبات خلينا نفاجئ الكل في العيد بالجسم المنحوت
السلام عليكم اخواتي وحبيباتي
كل عام وانتم بخير ورمضان كريم وربي يتممه علينا بالامن والامان
ويبلغنا العيد بكل خير وصحه
بعد المقدمات الحلوة دي نجي للمهم
السالفه واضحه
يا دبدوبات (وانا منكم) لمتى وحنا كدا
لمتى نشوف الفساتين ونشيل هم الكرشة
لمتى نشوف البناطيل واللقنز ونشيل هم الارداف والافخاد المليانه
لمتى وحتى كل مناسبه نمر السوق ونشتري اغلى مشد وكله كذب وضحك عالدقون
والله انا تعبت من هدي المعاناه وابي اصير نحيفه
ابي جسمي يتنحت وكل ما شفت شيء اخذته وانا اضحك
والحين حنا برمضان وقدامنا العيد والمناسبات والجمعات وناس كثير ما شفناهم من زمان
خلونا نلتزم دا الشهر باي رجيم وشويه رياضه والصلاة تكمل رياضيتنا وشغل البيت يحرق
الدهون واللفه بالسوق تشد الجسم
ياليت الكل يدخلون وكل وحده تقول رجيمها ونظامها وخلونا نشجع بعض
خل العيد هدفنا نعيد واحنا باحلى جسم واقوى ثقه بالنفس نكون على الاقل خسينا عشرة كيلو
بالشهر الفضيل وربي احلى انجاز
اتمنى الكل يساندني ويشارك ونشجع بعض
انا ببدا من بكرة وبقول لكم نظامي
الطول / 159 سم
الوزن / اليوم تفاجات انه صار 67 كيلو
الوزن المطلوب / 55 كيلو
النظام اللي بمشي عليه
اولا الاكل
الفطور / اول شيء المشروب السحري وبعدها اقوم اصلي واشغل نفسي ربع ساعه
وبعدها اخذ صحن سلطة او تبوله واخلصه من غير ما اناظر لاكل اهلي هههههه
وبعدها شريحه لحم او صدر دجاجه او تونه من غير زيت
وموووووويه اقل شيء 3 كاسات
السحور / المشروب السحري
ويوم لحم مشوي ويوم لبن خالي الدسم ويوم تونه يعني راح اشكل بالسحور بس كله صحي
والرياضه بتكون نص ساعه تمارين ال5 ميل وتكلم عليها كثير مرة روعه
وتمارين البطن ربع ساعه وبس
اتمنى الاقي تفاعل
يلا حبيباتي منتظرة الردود
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
95 مشاهده ولا رد واحد
طيب على الاقل شجعوني لو ما تبون غيرون من نفسكم
__________________________________________________ __________
عسى تنحفي حبيبتي من غير شر 😘😘
انا كمان اريد انزل وزني في رمضان عسى انحف
انا وزني 54 و يمكن الحين اقل لاني اوزن بعد بكره
اريد اوصل 45 او 44 كيلو
صح نسيت اقول طولي 150 سنفوره هههه
انا امشي على نظام التخفيف و الابتعاد عن الحلويات و المقالي
عسى ننحف من غييييير شر يا رب 😊
__________________________________________________ __________
هلا اختي دينا
ان شاء الله ننحف بخير وصحه
حلو نظام التخفيف بس مشكلته انو نزوله بطيء
ان شاء الله ما يجي العيد الا وانتي وزنك تحت ال45
__________________________________________________ __________
بكتب يومياتي من باب التشجيع
اليوم فطرت اول شيء المشروب السحري
بعدها اكلت دجاج مشوي مع سلطة خضرا
وقبل السحور اخذت ملعقتين شوربة حب
والسحور اول شيء المشروب السحري
وبعدها اكلت لحم مشوي وسلطة خضرا
والمويه شربتها اليوم مع زنجبيل تقريبا 6 كاسات
يل وسويت تمارين البطن
والرياضه مشيت 3 ميل وسويت تمارين البطن
__________________________________________________ __________
رد مع اقتباس
