نزلت 40 كيلو ورجعت منهم 20 كيلو تعالوا اعرفوا ايه اللي حصل واستفيدوا للرشاقة
عنوان الموضوع : نزلت 40 كيلو ورجعت منهم 20 كيلو تعالوا اعرفوا ايه اللي حصل واستفيدوا للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
نزلت 40 كيلو ورجعت منهم 20 كيلو تعالوا اعرفوا ايه اللي حصل واستفيدوا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي العزيزات هذه اول مشاركة لي في قسم الدايت وحبيت اكتب لكم عن معاناتي مع السمنه ومع الريجيم حتى وصلت لوزن لم اكن احلم به وكيف بغبائي رجعت للسمنه
المهم انا منذ طفولتي وانا سمينه ويرجع هذا للطريقة الخاطئة المتبعه آنذاك في غذائنا فقد كان غير صحيا بالمرة وكان مدعما بجميع انواع الشيسبسي والبيبسي والحلويات ....................الخ ولم اكن اهتم ابدا بموضوع شكلي وجسمي الى ان دخلت الجامعه ورأيت اجسام البنات هناك واتجننت المهم عقدت العزم على خفض وزني ولكن لم انجح لمدة سنتين ابدا الى ان جئت وانا بالسنه الثالثة ومرضت جدا وتبين ان عندي فقر دم شديد واهانني الطبيب جدا بقوله انت منظر على الفاضي كل هذا وزن وهذا شكل جسم فتاه بهذا السن ليش ما تخسين يلا التحقي ببرنامج المستشفى لخفض الوزن وكلام من هذا القبيل اثر بي جدا نفسيا وفعلا عندما تحسنت صحتي بعد تناول الفيتامينات بدأت رحلة الريجيم من نفسي دون هذا الطبيب الذي اهانني وقمت بوزن طولي فكان 158 سم ووزني 95
فمنعت تماما كل الحلويات والشيبسي والمعجنات والبيبسي والاكل خارج المنزل ولم اكن اتناول سوى الفاكهه والخضار واتناول من الطعام العادي الذي تعده امي واتناول الخبز السن والشاي باللبن بدون سكر وهكذا ولكن ابتعد عن الدهون تماما مع ممارسة رياضة المشي السريع لمدة ساعه ونصف يوميا وممارسة تمارين لمدة نصف ساعه
التمارين صباحا والمشي ليلا وفي النصف كنت امارس الرقص الشرقي وكل هذا يحرق سعرات كثيره جدا فأصبح مجموع ما يخرج من جسمي من السعرات اكثر مما يدخل لأنني اقوم بحرقه وكنت اقوم بتدوين مذكرات يوميه ماذا اكلت وماذا شربت وماذا مارست طوال اليوم واحاسب نفسي حسابا عسيرا ومافي يوم فري ولا حتى وجبه فري قسوت على نفسي جدا جدا المهم انني بعد 10 شهور والحمد لله وصلت للوزن المستهدف وهو 55 كيلو يعني نزلت 40 كيلو
طبعا كان في فترات صعود وهبوط لا مجال لسردها الان
وكانت فرحتي لا توصف وفرحة اهلي بي واصدقائي صرت انسانه جديد بمعنى الكلمه
كان في ناس يمشون بجانبي بالكليه ولا يعرفونني وكنت احط صوري قبل وبعد وانا مومصدقه اني هذي انا وفرحتي بالملابس اللي عمري ما كنت احاول بس انظر لها ولو من باب الفرجه ووالله احلويت جدا وطبعا التمارين والرياضه فادتني انه ما صار عندي ترهلات يعني اثار بسيطه تغلبت عليها بالذهاب للجيم لمدة شهرين بعد تحقيق الوزن المطلوب
المهم انا صرت ثابته على هذا الوزن من سنة 2017 الى سنة 2017بس زدت خمسة كيلو في هذه الفترة بسبب اني التحقت بعمل لا يسمح لي بالمرة بممارسة رياضه يعني كان واخد كل وقتي وكمان كان شغل مكتبي ما فيه حركه
المهم تزوجت في شهر اكتوبر سنة 2017 وكان يومها وزني 60 كيلو وبعدين حملت ولله الحمد وشوفوا ايه اللي حصلي اختكم جالسه على مكتبها طول اليوم ما وراها الا اكل النواشف حملي ما استحملت اكل فيه لا لحوم ولا خضار ولا فاكهه حتى اللبن كنت اشربه بالخناق مع اني ما جاني وحم بس ما اشتهي هذا الاكل بس اكل المعجنات والنواشف واشرب عصير كله سكر المهم زاد وزني بالحمل 25 كيلو تخيلوا شفتوا كده غباء وبعد الولادة نزلوا ال10 كيلوا الطبيعية للحمل وثابته على وزن 75 كيلو صار لي سنه و 3 شهور ماني طايقة نفسي وطبعا ما رزقني ربي بالرضاعه الطبيعية ابدا وتركت شغلي لانو طفلي ضعيف وجلست بالبيت وما شاء الله على الترهلات والمنظر احس زوجي يقول هذه واحدة تانيه مو حبيبتي اللي اخترتها واتزوجتها اشوفها بعيونه دائما
وطبعا انا ما عندي وقت ابد للرياضه الان عندي بيت وزوج وابن ومافي مكان اودي ابني فيه حتى عشان امشي بس ربع ساعه وزوجي مرة يتاخر بشغله واكلي عادي جدا ومرة صحي وكميات قليله بس ما ينزل وزني ابدا لاني لازم اسوي نفس الرياضه اللي كنت اسويها لاني جربت كثير وهذا اللي ينفع معي
اريد منكم التفاعل معي واللي عندها تجربة مماثله وتغلبت عليها تنصحني واتمني واحده او اكثر تشجعني ونبدا ريجيم مع بعض ونتنافس
كتبت لكم تجربتي لأني ندمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااانه جدا ولا اريدكم تسوا مثلي
والسلام عليكم ورحوة اللة وبركاته
اختكم في الله جيجي
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
عزيزاتي نسيت اقولكم انه انا جاني سكر حمل بالشهر السابع من طريقتي الخطأ في الاكل والزيادة السريعه في الوزن وانا من عائله اصيله في هذا المرض فإدعوا لي الا اكون مصابه به لأنه هذه الايام اشعر بنفس الشعور الذي كان ينتابني وانا حامل وعرفت انه سكر الحمل
__________________________________________________ __________
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جريحة الهوى 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي العزيزات هذه اول مشاركة لي في قسم الدايت وحبيت اكتب لكم عن معاناتي مع السمنه ومع الريجيم حتى وصلت لوزن لم اكن احلم به وكيف بغبائي رجعت للسمنه
المهم انا منذ طفولتي وانا سمينه ويرجع هذا للطريقة الخاطئة المتبعه آنذاك في غذائنا فقد كان غير صحيا بالمرة وكان مدعما بجميع انواع الشيسبسي والبيبسي والحلويات ....................الخ ولم اكن اهتم ابدا بموضوع شكلي وجسمي الى ان دخلت الجامعه ورأيت اجسام البنات هناك واتجننت المهم عقدت العزم على خفض وزني ولكن لم انجح لمدة سنتين ابدا الى ان جئت وانا بالسنه الثالثة ومرضت جدا وتبين ان عندي فقر دم شديد واهانني الطبيب جدا بقوله انت منظر على الفاضي كل هذا وزن وهذا شكل جسم فتاه بهذا السن ليش ما تخسين يلا التحقي ببرنامج المستشفى لخفض الوزن وكلام من هذا القبيل اثر بي جدا نفسيا وفعلا عندما تحسنت صحتي بعد تناول الفيتامينات بدأت رحلة الريجيم من نفسي دون هذا الطبيب الذي اهانني وقمت بوزن طولي فكان 158 سم ووزني 95
فمنعت تماما كل الحلويات والشيبسي والمعجنات والبيبسي والاكل خارج المنزل ولم اكن اتناول سوى الفاكهه والخضار واتناول من الطعام العادي الذي تعده امي واتناول الخبز السن والشاي باللبن بدون سكر وهكذا ولكن ابتعد عن الدهون تماما مع ممارسة رياضة المشي السريع لمدة ساعه ونصف يوميا وممارسة تمارين لمدة نصف ساعه
التمارين صباحا والمشي ليلا وفي النصف كنت امارس الرقص الشرقي وكل هذا يحرق سعرات كثيره جدا فأصبح مجموع ما يخرج من جسمي من السعرات اكثر مما يدخل لأنني اقوم بحرقه وكنت اقوم بتدوين مذكرات يوميه ماذا اكلت وماذا شربت وماذا مارست طوال اليوم واحاسب نفسي حسابا عسيرا ومافي يوم فري ولا حتى وجبه فري قسوت على نفسي جدا جدا المهم انني بعد 10 شهور والحمد لله وصلت للوزن المستهدف وهو 55 كيلو يعني نزلت 40 كيلو
طبعا كان في فترات صعود وهبوط لا مجال لسردها الان
وكانت فرحتي لا توصف وفرحة اهلي بي واصدقائي صرت انسانه جديد بمعنى الكلمه
كان في ناس يمشون بجانبي بالكليه ولا يعرفونني وكنت احط صوري قبل وبعد وانا مومصدقه اني هذي انا وفرحتي بالملابس اللي عمري ما كنت احاول بس انظر لها ولو من باب الفرجه ووالله احلويت جدا وطبعا التمارين والرياضه فادتني انه ما صار عندي ترهلات يعني اثار بسيطه تغلبت عليها بالذهاب للجيم لمدة شهرين بعد تحقيق الوزن المطلوب
المهم انا صرت ثابته على هذا الوزن من سنة 2002 الى سنة 2008بس زدت خمسة كيلو في هذه الفترة بسبب اني التحقت بعمل لا يسمح لي بالمرة بممارسة رياضه يعني كان واخد كل وقتي وكمان كان شغل مكتبي ما فيه حركه
المهم تزوجت في شهر اكتوبر سنة 2008 وكان يومها وزني 60 كيلو وبعدين حملت ولله الحمد وشوفوا ايه اللي حصلي اختكم جالسه على مكتبها طول اليوم ما وراها الا اكل النواشف حملي ما استحملت اكل فيه لا لحوم ولا خضار ولا فاكهه حتى اللبن كنت اشربه بالخناق مع اني ما جاني وحم بس ما اشتهي هذا الاكل بس اكل المعجنات والنواشف واشرب عصير كله سكر المهم زاد وزني بالحمل 25 كيلو تخيلوا شفتوا كده غباء وبعد الولادة نزلوا ال10 كيلوا الطبيعية للحمل وثابته على وزن 75 كيلو صار لي سنه و 3 شهور ماني طايقة نفسي وطبعا ما رزقني ربي بالرضاعه الطبيعية ابدا وتركت شغلي لانو طفلي ضعيف وجلست بالبيت وما شاء الله على الترهلات والمنظر احس زوجي يقول هذه واحدة تانيه مو حبيبتي اللي اخترتها واتزوجتها اشوفها بعيونه دائما
وطبعا انا ما عندي وقت ابد للرياضه الان عندي بيت وزوج وابن ومافي مكان اودي ابني فيه حتى عشان امشي بس ربع ساعه وزوجي مرة يتاخر بشغله واكلي عادي جدا ومرة صحي وكميات قليله بس ما ينزل وزني ابدا لاني لازم اسوي نفس الرياضه اللي كنت اسويها لاني جربت كثير وهذا اللي ينفع معي
اريد منكم التفاعل معي واللي عندها تجربة مماثله وتغلبت عليها تنصحني واتمني واحده او اكثر تشجعني ونبدا ريجيم مع بعض ونتنافس
كتبت لكم تجربتي لأني ندمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااانه جدا ولا اريدكم تسوا مثلي
والسلام عليكم ورحوة اللة وبركاته
اختكم في الله جيجي
هلا وغلا جيجي
الحقيقه او لا اشكرك لنقل تجربتك الناجحه في البدايه وكانت ناجحه بكل المقاييس الحركه والرقص الشرقي والحميه
والمحزنه في النهايه وسلبيات العمل المكتبي
فمن اساسيات نجاح الرجيم وثبات الوزن المداومه على الحميه الخفيفه والمشي يومياا ساعه ضروري لانه يصقل الجسم ويحافظ على رشاقتك
المهم طبعا استفدنا من تجربتك الف مليون شكر حبيبتي واتمنى كل العضوات يستفيدوا
لك كل التقدير
__________________________________________________ __________
لا حول ولا قوة الا بالله اكثر من 50 مشاهده ولا اي رد ولا حتى دعوه على العموم مشكورات
جزاكي الله الف خير اختي جوسي على دعمك وردك علي والله يوفقنا جميعا وانا نويت ابدأ ريجيم من يوم السبت ان شاء القادم ونويت اخلص الدعاء لله بنية اني اخس والله المستعان
__________________________________________________ __________
بس بغيت انبهك لحاجة سوي تحليل الغدة إذا الغده فيها كسل لو بسيط يسير عندك زيادة في الوزن وتساقط في الشعر وجفاف في الجلد
تقبلي مروري ياعسل
__________________________________________________ __________
يالله ..والله أني حاسه بيك الله يعينك ياقلبي ..بس كوني على ثقة بالله سبحانه ثم بنفسك الي قدرت تنزل وزن 55 كيلو ..محتعجز أن شاء الله على 20 كيلو
والمنتدى مشاء الله مليان مجموعات أختاري الي يناسبك
وأذا على المشي الأفضل أنك تشتري جهاز رياضي ..سير أو دراجه أو الي يريحك
والله يوفقك ياقلبي
رد مع اقتباس
