عنوان الموضوع : والله لادعي واتصدق عن كل وحده تساعدني
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

والله لادعي واتصدق عن كل وحده تساعدني



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وشلووونكم
بننننات انا عممري14سنه دووبني صغيروونه ودي اسووي رجيم يعني ساعدووني انا مب سمينه لا والله بس شووي مكرشه(خخخخ)
وفخوووذ متعبتني ولكن جسمي طولي كتوفي حلوووه المهم بنوتات والله احزن ع نفسي تخيلوو صديقاتي مشاءالله ع اجسامهههم مره حلووو الكرشه ممسوحه والخصر ولا اله الا الله مشاء الله عليهم المهم وودي اسوووي رجيم ودائما اقوول بكره بكره وانسى وارجع اقووول بككره لكن اليوووم قررت استشيركم واشوف نصائحكم ومابي رجيم مقيد كل وجبه لهااكل خاص. متلا لا ابي شي سهههل وحلوووو

والله يبنات ما انساكم من دعووواتي في قيام اللليل والله حتى لاتصدق عن كل وحده تساعدني واستفيد منهها


بنات ساعدوووووووووووووووووني

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اختي انت لساتك صغيره وجسمك عم بيمر بمرحلة النمو والبلوغ يعني ما فيكي تتبعي اي حميه الا من خلال اخصائية التغذيه ,, والا بتأذي حالك ,,
وبشكل عام اهم شي تخصصي وقت للرياضه بالبيت او المشي ,,, وخففي اكل الدسم هههههههههه وخلي اكلك صحي ,,,
ونصيحه نصيحه انت لسا صغيره راااااجعي اخصائية تغذيه بتعرف نسبة الدهون يلي بجسمك وبتعملك حميه خاصه بيلي بعمرك ,,,


__________________________________________________ __________

العنود مو من صجج توج صغيره ما يصير تسوين رجيم يوقف نموج بعدين بسسسسسسس تدرين فيه حل
تعرفين لعبة نط الحبل تراها تشيل الكرش العبي كثر ما تقدرين وبعد الركض يشيل الكرش
ووقفي اكل المطاعم والبرجر والبيبسي والسكر
وروحي لاي مستشفي حكومي او مستوصف واسالي عن قسم التغذيه والدكتور هناك بيسويلك نظام اكل صحي وبيقيس وزنك وطولك ويتابعك بالوزن
وسلااااااامتج وتعيييييشين


__________________________________________________ __________

حياك في قروبي


__________________________________________________ __________

Up


__________________________________________________ __________

انا بنصحك
انو تعملي رياضه جري قفز حتى مشي زيدي نشاطك بلحركه
وبلش حلويات وشبسات وغزيات ومقالي وجبات سريعه خلي دول باخر الاسبوع بس بنصف الكمية الي انتي بتكليها باصل
وكمان اهتمي بتلات وجبات خصوصا الفطور
وسبدلي حليب لبن زبادي كامل الدسم وخدي قليل الدسم وكتري شرب الماء
ولاتحرمي نفسك من شي بس تكلي نصف الكميه الي انتي متعوده عليها