عنوان الموضوع : طرق سريعه لتخفيف الوزن
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

طرق سريعه لتخفيف الوزن



بسم الله الرحمن الرحيم
اخواتي العزيزات اول مشاركه لي في هذا المنتدى
لقد قرأته واعجبني فاحببت ان انقله لكم



في الوقت الذي باتت فيه السمنة ظاهرة متفشية بين قطاعات واسعة من الناس

حول العالم، رأى خبراء تغذية أن علاج هذا الأمر أصبح ضرورة قصوى، وعليه قدموا أربع نصائح سريعة وفعالة لإعادة المرء إلى رشاقته، ونشرتها مجلة "سيلف" الأمريكية.

الطريقة الاولى
تجنب الاطعمة المصنعة
مثل قطع الحلوى أو الشوكلاتة، واستبدالها بالغذاء الطبيعي، مثل الخضروات والفاكهة التي يرى خبراء التغذية أنها أفضل بما لا يقاس.

الطريقة الثانية
وضع الاطعمة باماكن بعيدة عن متناول اليد
وتكمن أهمية هذه الطريقة ، برأي خبراء التغذية، أن الإنسان الكسول سيفضل كسله على جوعه، وبالتالي فإن وضع الأطعمة في أماكن بعيدة، سيجعله يفكر أكثر من مرة قبل الإقدام على الأكل.

لطريقة الثالثة،
أكل نصف الكمية التي يأكلها عادة،
وإذا ما ألحت عليه شهيته بالاستزادة، فيجب أن يذّكر نفسه أن جسمه ليس مخزنا للأغذية كي يملأه كيفما اتفق.

الطريقة الرابعة
الحذر من بعض برامج الطبخ على التلفزيون،
لأن بعضها يطبخ أغذية من شتى الأنواع، بصرف النظر عن قيمتها الغذائية أو قدرتها على زيادة وزن المشاهد، ناهيك عن أنها عادو ما تقدم بصورة جذابة، وهو الأمر الذي يضعف من عزيمة الشخص الذي ينوي إنقاص وزنه.
منقول

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


شكرا لك على رجيم لسهل ويمكن جميع سووووونه جزاك الله كل خير


__________________________________________________ __________

جزاااكي الله الف خيرر وان شاء الله البنات يطبقونه


__________________________________________________ __________



مشكوره غاليتي
على النصيحة
انتظر جديدك



__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغــــــــــزاله
جزاااكي الله الف خيرر وان شاء الله البنات يطبقونه

الف شكر لك اختي غزاله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جامعة الكل
شكرا لك على رجيم لسهل ويمكن جميع سووووونه جزاك الله كل خير

الف شكر لك اختي جامعة الكل


__________________________________________________ __________

شكرا جزيلا