اريد تجاربكم عن اليوم المفتوح حمية و رشاقة
عنوان الموضوع : اريد تجاربكم عن اليوم المفتوح حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
اريد تجاربكم عن اليوم المفتوح
السلام عليكم بنات بصراحة اريد ارائكم ونصايحكم جميعا بخصوص اليوم المفتوح في اسبوع الريجيم بصراحة اني جربته وحسيت وزني يزيد الوزن اللي خسرته خلال اسبوع مع العلم انه ما اتعشىوالله احتاريت ناس يكولون لا تسووه وناس يكولون ضروري وما اعرف شسوي رجاءا رجاءا اريد الجواب الشافي من خواتي العزيزات
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
تجاربي في الاستراحات
مره كلت سندويشات جبن وكبده
ونقتس مقلي زاد 800 جرام
ومره كلت اشياء كثير مثل كيك واسكريم وعيش ثلاث وجبات تخبيص
فزاد كيلو
فقررت اضبط الوضع
جربت اخر استراحه وكلت شي معقول مثل صالونه وخبز تنور واحد
وقليل رز وكم معلقه كنافه بدون سكر و بدون اي حلويات
واستخدمت ملينات ولما وزنت الصبح مازاد شيء
وبكذا قررت استمر على هذا المنوال
إن شاء الله اكون افدتج
__________________________________________________ __________
تسلميلي يا غاليتي طبعا افدتيني .. يعني اخذ حبوب ملينة مع قليل من التخبيص ولو ضوجتج
__________________________________________________ __________
اليوم المفتوح بتكلي الي بتحبيه بمقدار زغير كتير
مابنصحك بخد الملينات لانو مع الوات بتعمل ارتخاء بلامعاء
__________________________________________________ __________
.
آنآ مآيزيدّ وزني بآليومّ آلمفتوحّ ،
لآن يكون مفتوحّ بس بآآكلآت دآيتيهٍ
يعني آكل بآآي كميههٍ وآيّ شكل بس بحدود آكلآت آلرجيمّ
ومآآوزن بعد آليوم آلمفتوحّ لآن كآني جآلسه آوزن بعد آلوجبههٍ
آوزن بعد مآآخلص آلآسبوٌعّ
يعنيّ ،
وزن بآلصبآح × يوم مفتوح بآقي آليوم < نظآمي آللي مآشيهٍ عليهه < وزن نهآيهه آلآسبوع× يوم مفتوحّ
هكذآ ـ
__________________________________________________ __________
مشكورين حبايبي على النصائح يعني راح اكل بس باعتداااال
رد مع اقتباس
