عنوان الموضوع : رجيم النقاط ، ساعدوني عشان تنجح تجربتي -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم النقاط ، ساعدوني عشان تنجح تجربتي



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ؟ ان شاء الله بخير ؟
بنات في وحده مسويه رجيم النقاط ؟
وكم نحفت بالشهر ؟
شوفوا انا مخططه انِ امشي على ذا الجدول :
- الفطور 9 ملاعق كورن فليكس + كوب حليب قليل الدسم ( 5 نقاط )
- الغداء 9 ملاعق رز مسلوق مع زبادي قليل الدسم . ( 5 نقاط )
- العشاء 2 توست اسمر + 2 مربع جبن كيري + خيار . ( 4 نقاط )
- بيكون باقي لي 4 نقاط اكل اللي ابغاه فيها لانه انا ( 18 نقطه )
واشرب كاستين او 3 كاسات شاي اخضر ..
واذا قدرت امشي 30 دقيقه كل يوم .
مع انه على فكره بعض الاحيان ما استهلك ال4 نقاط الباقيه .
انا لي يوم ماشيه عليه .. لكن ما فطرت واكلت بالليل صحن سلطة وسط .
امانه اذا في وحده مجربته تقولي . واذا نظامي مب زين تساعدني =<
واذا عندها نصايح تفيدني .. والله يوفقها اللي بتساعدني


>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


موفقة حبيبتي
انا معك بدعواااااتي
تابعي موضوعي
وادعيلي معك


يلا الهممممممممممممممممة
انت قدهاااا


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وردة عشق
موفقة حبيبتي
انا معك بدعواااااتي
تابعي موضوعي
وادعيلي معك


يلا الهممممممممممممممممة
انت قدهاااا

شكراً كتيييييييير لك ، وانا بعد بدعيلك وبتابع موضوعك ^-^
انتي رجيمك رجيم ( النقاط ) ؟


__________________________________________________ __________

بالتوفيق عزيزتي


__________________________________________________ __________

الأخت صاحبة الموضوع
وين يومياتك
انتي لسا على ريجيم النقاط ؟
انا جربته ونزلت 2 كيلو في الأسبوع
ولسا مستمرة
ولكن وضعت برنامج لنفسي
وهو اني اوزن كل أسبوع مرة
اذا نازلة 2 كيلو ماشي الحال
واذا خبصت خلال الأسبوع وما نزلت 2 كيلو
أخذ اول ثلاثة ايام من الأسبوع الجديد طوارئ
اتبع فيها ريجيم آخر غير ريجيم النقاط
وريجيم النقاط انا ارتحت عليه اكثر من غيره
وموفقة بإذن الله


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مسلمة بفضل ربي
الأخت صاحبة الموضوع
وين يومياتك
انتي لسا على ريجيم النقاط ؟
انا جربته ونزلت 2 كيلو في الأسبوع
ولسا مستمرة
ولكن وضعت برنامج لنفسي
وهو اني اوزن كل أسبوع مرة
اذا نازلة 2 كيلو ماشي الحال
واذا خبصت خلال الأسبوع وما نزلت 2 كيلو
أخذ اول ثلاثة ايام من الأسبوع الجديد طوارئ
اتبع فيها ريجيم آخر غير ريجيم النقاط
وريجيم النقاط انا ارتحت عليه اكثر من غيره
وموفقة بإذن الله

ايه الى الآن وانا مثلك اوزن كل اسبوع .. بكره بوزن نفسي =(