عنوان الموضوع : القوانين الاثني عشر لحرق الدهون -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

القوانين الاثني عشر لحرق الدهون



1\قلل السعرات الحرارية واستهلكها
2\قلل تناول الكربو هيدرات
3\عليك بالتاكيد على البروتين
4\لاتتناول الكربوهيدرا وحدها مطلقا
5\لاتتناول الكربوهيدرات قبل النوم مطلقا
6\استخدم اكسيد النيترك ليلا
7\تناول المزيد من الوجبات كل يوم
8\اجعل الاولوية لوجبة مابعد التدريب
9\تجنب الكربوهيدرات السريعة قبل التدريب
10\افرغ مخزوناتك من الجليكوجين مرة واحدة كل اسبوع
11\تدرب حتى تنهك وليس حتى تموت
12\اداء التدريب القلبي في وقت صحيح

وانتظرو باقي مواضيعي في حرق الدهون

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اشكرك اختي على هالقوانين
دمتي بخير


__________________________________________________ __________

مشكوره عالنصايح


__________________________________________________ __________

مشكور قلبو على النصايح وانشالله اطبقه


__________________________________________________ __________

مشكورات على مروركن وردات


__________________________________________________ __________

يعطيكـــــــ العااااااااافيه ع الطررررررررح الرراائئع