عنوان الموضوع : الحوض والارداف والمؤخره ..؟؟ الى متى ومالحال -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الحوض والارداف والمؤخره ..؟؟ الى متى ومالحال



السلام علييكم يا بنااات

مين تعرف تمارين او ادويه او وصفات او اي شي لتنحيف هالمناطق الي قلت عليها والله الحوض عندي مررررررره يخجل كانه حوض وحده متزوجه وجايبه 10 حتى البنطلون استحي البسه اذا كان ضيق الحمدلله كرش ماعندي بس ماعندي الا الحوض اكبر شي والمؤخره متعبين والفخووذ متعبين نفسيتي بالحيييييييل =( ساعدوني تكفوون

تحياتي

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


سلامتك من التعب حبيبتي
ما الك الا التمارين السويدي موجوده عنا هون بقسم الرياضه ادخلي وشوفيهم
ولازم تبتعدي عن النشويااااااااااااااااات ( لازم لازم)
باتمنى اكون فدتك لو بشي بسيط


__________________________________________________ __________

ياااعسوله
سلامتك من التعب

لا تيأسي

زي ما قالت لمووورهـ ابتعدي عن النشويات والكربوهيدرات والسكريات
وخليكي نبااتيه

بالنسبه للارداف والموخره
سوي لهم تمارين وكتري من الرقص
وسوي دايما اروبيك على الاقل سااعه

واعملي رياضه على جهاز السير وامشي كتيررررر

وان شاءاللـه تصيري رشيقه

كل شي يروووح بس بشويه صبر

تحياتي


__________________________________________________ __________

سلاامتج ياقلبي ان شالله تخسى بالخير
انا سمعت ان اكل الردة النخالة مع شمر وروب قبل الاكل يخس الموخرة والفخاذ
ان شالله اجرب رغم انى موسمينة من تحت لاا من فوق ههههههههه ان شالله اخس وياج على خييير


__________________________________________________ __________

طالما عايزه تستهدفى مناطق بعينها
يبقى يلزمك ريجيم خاص
كمان تمارين هتكون هى أساس الموضوع
لأنى مش عايزه اقولك على دايت ينزل كل جسمك لأن مش هيبقى فيه تناسق ساعتها
الموضوع يعتمد ع الطول و الوزن
و نسب الدهون و توزيعها
و كمان معدلات الميتابوليزم


__________________________________________________ __________

بالعكس المؤخره الكبيره احلى

مممم في تمارين في النت دومي عليها مع رياضه


ووموفقه