عنوان الموضوع : مهم جداً شجعوني وبشجعكم -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

مهم جداً شجعوني وبشجعكم



يا صبايا ي حبيبتي
انا عندي مشكله كبيره ،، بدي تشجيع ، وأنا كمان بشجعكم ، يعني لو في حد متلي وبنفس مشكلتي يشاركني ،، عل وعسى يعني ،، وكول بالنهاية بالإرادة والصبر ،،

يا بنات انا متزوجة وعندي طفل و متزاعله وي زوجي وأنا الآن عند أهلي ، لازم أغير من حالي ومن شكلي ، تركت نفسي بعد لأولاده وزاد وزني
وإزا ما نحفت خلال شهر ونص هينخرب بيتي ،،
وصل وزني ل 106
وصرلي فتره مسويه دايت والآن وزني 96
بلعب رياضة 40 دقيقه باليوم
وحاليا بس بأكل طبق سلطه عال غدا يعني وجبه وحده باليوم ،
يعني نزلت 10 كيلو فقط
لاشيء
احتاج ان انزل كمان 20 كيلو لين يصير وزني 75 وبعدها بقدر أكمل مشواري
مين منكم بتحب تتشجع معي وتشجعني ونكون متل الأخوات
المشكلة أني بحب الأكل كتير ، وبيتنا ميلان أشكال وألوان كلو اكل اكل اكل اكل ، والله كرهت الأكل ،، شو اعمل ،،
مين يبدأ معي ونكمل المشوار بدون أبويه وبدون شي
يعني ممكن نأكل صحن سلطه عال غداً مشكله مع صدر دجاج وممكن نعمل أنواع أخرى
ويش رأيكم
ونكتب كل يوم شو أكلنا وشو عملنا خلال اليوم ومساعد بعض وكيف نقدر نحرق دهون اكتر خلال هاي الفترة
ساعدوني بليييز

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


وزني الحالي 96
طولي 169
هدفي الحالي إنقاص 20 كيلو
خلال شهرين
الهدف الحالي للوزن أريده 75


__________________________________________________ __________

هلا حبيتي
بكون معاك ان شاءالله
الوزن الحالي 66،8
الهدف الاول 60


__________________________________________________ __________

أهلين قوسان شكرًا لتشجيعك لألي
ان شاء الله نقدر نوصل لهدفها
انا بأكل كل يوم طبق سلطه من الغدا للغدا واهم شي الرياضه
وخلينا نت كل ع الله
وبنهاية كل أسبوع نكتب كم نحفنا ان شاء الله


__________________________________________________ __________

Timma

ي روحي انتي الله يريح بالك ياااااااااااااااااارب وتوصلين للهدف اللي تبينه يااااااااارب العالمين

حبيبتي اشربي شراب الزنجبيل

الزنجبيل ينحف

وانا وياااااك باذن الله وبتشجيع وهم انا هدفي اوصل لل100


__________________________________________________ __________

استغفررري كثير يالغاليه وان شاء الله الله يفرج همك