عنوان الموضوع : تكفون اللي عندها حل تدخل حدي متحطمه وخاصه مشرفتنا -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تكفون اللي عندها حل تدخل حدي متحطمه وخاصه مشرفتنا



السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم وحشتوووني انقطعت فتره عن المنتدى بس رجعت لكم من جديد
ابغى اسال انا لي 3اسابيع امشي ساعه ومن اسبوعين بدات لرياضه البطن والخصر واخفف اكل بس لاحظت ان بطني انشد لاكن طلع لفوق ماصار مترهل بس مانحف اتمنى تفيدوني ابغى رجيم خاص بلالبطن والخصر لاني بكره بنزل اجيب اغراض البيت وابغى اخذ اغراض الرجيم تكفووون باسرع وقت ردو
وكمان ابغى اسال جهاز تكسير الدهون اللي بينباع هو نفس اللي بالنوادي الرياضيه


>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


والله يا اختي ماعندي فكره عن رياضه البطن اتمنى البنات يفيدونج


__________________________________________________ __________

وهذي مشاركة وحدة من البنات في احد المنتديات

" اهلين يا بنات شخباركم عساكم بخير
المهم انا بقولكم على شي راح بطني بفضل الله ثم منه انا صحيح سويت تخفيف اكل وارجع اخبص بس انا استغربت ما نط بطني مثل العاده واكتشف انه من الرياضه تتوقعون رياضه ايش رياضه خمسه ميل احطها في اليوتيوب والعب معها والله اني اتعب وينزل مني عرق تراها احسن من المشي بس ****لله راح البس بدله السونا واسوي الرياضه انتي عندك بدله السونا البسيها والعبي شوفي كيف تعرقين و تعبين بس حبيت افيدكم انا تركت السير وصرت العابها الرياضه واحيانا اخليها مرتين باليوم وحبيت افديكم وابيكم تدعولي
"


__________________________________________________ __________

مشكوررره اختي النور
اسعدني مرورك
بس انا مابقيت ولا تمرين الا اخذته بس مدري وش الحل بجرب 5ميل


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنتي حياتيr
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم وحشتوووني انقطعت فتره عن المنتدى بس رجعت لكم من جديد
ابغى اسال انا لي 3اسابيع امشي ساعه ومن اسبوعين بدات لرياضه البطن والخصر واخفف اكل بس لاحظت ان بطني انشد لاكن طلع لفوق ماصار مترهل بس مانحف اتمنى تفيدوني ابغى رجيم خاص بلالبطن والخصر لاني بكره بنزل اجيب اغراض البيت وابغى اخذ اغراض الرجيم تكفووون باسرع وقت ردو
وكمان ابغى اسال جهاز تكسير الدهون اللي بينباع هو نفس اللي بالنوادي الرياضيه

مرحبا فيك يالغاليه ماشاءالله عليك استمري النتائج حلوه بما ان جسمك انشد
لكن ثلاث اسابيع ماتكفى لنزول الوزن
والرجيم اللي ينحف البطن بشكل خاص مافيه
لكن انتي استمري علي رجيمك وانتظري لمدة شهرين
كثري خضار فواكه اشربي ماء وقللي نشويات
والاستفسار الاخير بخصوص التكسير ماعندي خبر
الله يوفقك


__________________________________________________ __________

غاليتي المهم ان النتيجة بدات تتحسن وعليك بشفط البطن للداخل احبسي نفسك واشفطي بطنك للداخل كل ما تذكرتي وخليها عادة بالجلوس والوقوف والنوم والشغل اي بكل وقت خلي بطنك لازق للداخل واعملي خلطة الزنجبيل بزيت الزيتون يغلى مبروش او مطحون مقدار ملعقتين بكاسيصفى ويخلط بكريم ثم يدهن بيه البطن ويلف بنايلون او حزام بلاستكي والعبي رياضة وراح تخف ان شاء الله
موفقة
وشوفي موضوع ابشركم كرشتي راحت والله ممتاز ولو عملتيه بحذافيره راح تودغعينها ان شاء الله
ولا تشربي سوائل مع الاكل قبله بنص ساعة وبعده بساعة وايضا الفاكهة بعد الاكل بساعتين
موفقة
ودعواتك مسافرة اغيب كم يوم وارجع
ان شاء الله الاقي النتيجة عال العال
مشكورة واخواتي ما قصرن