||أحلى رجيم لأحلى عيد || تشجيع ||تنافس || حماس||~ -للحمية و الرشاقة
عنوان الموضوع : ||أحلى رجيم لأحلى عيد || تشجيع ||تنافس || حماس||~ -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
||أحلى رجيم لأحلى عيد || تشجيع ||تنافس || حماس||~
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الخير لاجمل عضوات في هذا المنتدى الرائع
كيفكوم يادبدوبات >> قصدي يا رشيقات المستقبل
يلا انا بدي الهمه بدي مجموعة ينضم معاي ونحمس بعض حتى مايجي عيد الاضحى الا واحنا باحلى اجسام بس بدنا الهمه والصدق مو تنسحبوا
الي مافيها همه وموقد كلامها لاتدخل مفهوم ياحلوين
يلا كل وحده تحكي كم نفسها ينزل وزنها
أو كل وحدة تعاني من مشكلة الارداف رح تجرب معاي
تكتب يومياتها ... وتخبرنا بكل يوم كيف كانت نفسيتها
انا عن نفسي
رح اعمل الرجيم مع شرب 12 كوب ماء مع لعب رياضة نص ساعه صباحا وامشي ساعتين
باذن الله وانا باترك لكم هالاسبووع والاحد نقفل الاشتراك معنا
يلالالالالالالالالالالالالالالالالالا
انا عن نفسي رح اعمل الرجيم وكل وحده تبدى الرجيم الي يريحها
المهم كل يوم أحد نكتب اوزنا كم صارت ومن فينا راح تكون بطلة المجموعة وتححق وزن مثالي بعيد الاضحى
يلا شجعوووووووووووووني
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
وااااااااااااااااااااااااااو أحلى مجموعة : )
خلينا نلبس ونشيك على العيد
بشكرك أختي لين و يتمنـى تقبليني بالمجموعة معكـ
أنا أنا
أنا دبدوبة
بس
صدقاً حبوبة
أنا راح أبدأ يوم الثلاثاء بأمر الله
و رآح أعمل رجيمـ
30 لقمة
3 ساعات مشي
بالاضافة للترين ماء
بتمنـى تشجعوني و تحمسوني
وربي يوفقكـ يا حبيتي على الموضوع الرائـع
__________________________________________________ __________
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
انا اتشرف اكون معاكم بالقرووب
وزني 80 وحااابه اوصل 60 ان شاءالله
رجيمي ان شاء الله راح يكون
ربع ساعه عالدراجه
نصف ساعه عالسير وراح ازيدها مع الايام
تمارين منوعه بطن وخصر وصدر ووووو 50 مره لكل تمرين
الاكل ان شاءالله كله داااايت الخبز برر والاجبان والحليب منزوعة الدسم سلطات وفواكه واحااااول اكثر من الماء لاني مقلّه من شربه
متى ابدأ ان شاء الله الاربعاء
وان شاء الله نشجع بعض ومايجي العيد الا وحنا رشيقاااات
__________________________________________________ __________
سلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اشكرك علي موضوع الحلو يالين العمر بصراحه كثير حبيت فكرتك حلو نسوي رجيم ونحمس بعض يلا نبي حماس وتشجيع عشان كل وحده توصل للي تبي أنا وزني 80 وجالسه اسوي رجيم زبادي الصافي للرشاقه وأكل بريد بر معا جبن قليل أدسم واشرب شاي اخضر معا زنجبيل وشمر وزبادي أحط فيه نخاله واشرب ماي مايقارب خمسه أكواب والعب دراجه ساعه الي تبي تنزل بسرعه ادخل برجيمها زبادي فضيع في نزول الوزن وشكرا لكم
__________________________________________________ __________
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دبدوبة بس حبوبة 
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وااااااااااااااااااااااااااو أحلى مجموعة : )
خلينا نلبس ونشيك على العيد
بشكرك أختي لين و يتمنـى تقبليني بالمجموعة معكـ
أنا أنا
أنا دبدوبة
بس
صدقاً حبوبة
أنا راح أبدأ يوم الثلاثاء بأمر الله
و رآح أعمل رجيمـ
30 لقمة
3 ساعات مشي
بالاضافة للترين ماء
بتمنـى تشجعوني و تحمسوني
وربي يوفقكـ يا حبيتي على الموضوع الرائـع
مشكور ة غاليتي وان شاء الله هنا اراك تحققين الهدف غاليتي
موفقةوجزاك الله كل خير
__________________________________________________ __________
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احلى دلووووعه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
انا اتشرف اكون معاكم بالقرووب
وزني 80 وحااابه اوصل 60 ان شاءالله
رجيمي ان شاء الله راح يكون
ربع ساعه عالدراجه
نصف ساعه عالسير وراح ازيدها مع الايام
تمارين منوعه بطن وخصر وصدر ووووو 50 مره لكل تمرين
الاكل ان شاءالله كله داااايت الخبز برر والاجبان والحليب منزوعة الدسم سلطات وفواكه واحااااول اكثر من الماء لاني مقلّه من شربه
متى ابدأ ان شاء الله الاربعاء
وان شاء الله نشجع بعض ومايجي العيد الا وحنا رشيقاااات
اهلين غاليتي وان شاء الله هنا اراك تحققين الهدف موفقة ويارب يصير وزنك 60 وجزاك الله كل خير
رد مع اقتباس
