عنوان الموضوع : يوميات رجيم~ -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

يوميات رجيم~





صباحكم/مساؤكم فل و ياسمين..

الموضوع بشكل عام هو يوميات رجيم إحدى صديقاتي المقربات تعاني من السمنة المفرطة، وزنها 95 و طولها 158 ..
صارت عندها إرادة قوية، و قررت تنزل وزنها إلى المثالي، و كانت تبي تشارككم في المنتدى لكن النت عندهم مو لهناك..قلت ليها أني بكتب عن تجربتها هني كل التفاصيل اللي تقولها لي على الواتس أب..
و أتمنى تشجعونها لأنها بتطالع هذي الصفحة كل يوم، و بقول لكم ويش سوت كل يوم انشاء الله و أفضل اللي يبون يجربون رجيمها يشاركونا عقب بأسبوع على الأقل عشان تشوفون النتيجة..

.................................................. ....................................
الوزن:95
الطول:158
الهدف:50
بداية الرجيم:1/8/2017

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


بانتظارك عسى الله ينحفكم ي رب وياكم


__________________________________________________ __________

اليوم الأول~
1/8/2012
السحور:لا شيء..
الفطور:سلطة خيار بالروب+خلطة لحم بالبطاطس و الجزر..
الساعة 11:30 :تفاحة..
الماء:تقريبا 0.66 لتر (يعني ما يجي لتر)..
الرياضة:ساعة مشي(زيادة الرياضة بالتدريج انشاء الله)
الشعور:جوع بسيط..
.................................................. ..................................................
ملاحظة: بتقيس صديقتي وزنها كل سبت..

تنتظر صديقتي آرائكم و اقتراحاتكم...


__________________________________________________ __________

أم علويه..
شكرا عزيزتي على الدعوة و شكرا على التشجيع....


__________________________________________________ __________

الله يقوي اردتها يارب وكلامي لكي استمري مهما لقيتي صعوبات وضعف

قوي اردتك وقولي بينك وبين نفسك الين متى انا كذا


الرياضه اهم شي ابعدي عن البطاطس خلي اكلك مشاوي خضار فواكه بكميات قليله


الما +الشاهي الاخضر وربي يوفقك


__________________________________________________ __________

السلام عليكم
انا رح ابدا معاها وزنت اليوم وزني 70 وطولي 160 هدفي 58 طبعا انا كان وزني 79 ونزلت ل68 وفي رمضان زاد ل70.
تسحرت قطعه خبز + زبادي + عصير جوافه طبيعي
بس حبيبتي كلمي صحبتك ان الماء ضروري جدا لازم تكثر منه ماينفع اقل من لتر المفروض من 8- 10 اكواب يوميا الماء عامل مساعد كبير في عملية الحرق وتشرب عصائر طازجه بدون سكر وخضروات اولا لانها بتساعد كثير في انزال الوزن وكمان بتحافظ على رونق بشرتها من الشحوب .
ياريت تنشجع بعض والي حابه تبدا معنا ياهلا بها.......