عنوان الموضوع : ساعدوني الله يفرج همكم اي رجيم يناسبني؟؟؟ للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ساعدوني الله يفرج همكم ؟؟؟؟



السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا بدخل بالموضوع على طول السالفه ومافيها ان طولي 155 ووزني 65 بس ما اعرف والله الرجيم اللي يناسبني وحبيت اطرح مشكلتي بمندتى سيدتي والله من زمان وانا اعاني من زياده بالوزن يعني على العيد ابي اكون نازله 10-15 كيلو ساعدواني ابي رجيم مضمون وينحف وكم المده اللي اتبعه فيها كيف طريقته بس الله يوفقكم ابي رجيم مره مضمون وتجاربكم فيه الله يوفقكم علما بان عمري يتراوح مابين 15-22
الله يوفق كل من يرد علي ويفرج همها



وشكرا

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


وعليكم السلام والرحمة والإكرام

الرجيم المضمون إنك تحافظي على عدة قواعد صحية طول عمرك وبكذا راح ينزل وزنك بسرعة

عموماً عمرك ونسبة الدهون اللي بجسمك راح تنزلي أول 7 كيلو بسهولة لكن 8 كيلو بتواجهك شوية صعوبة بيأخذوا وقت أكبر

أنصحك بالرياضة اليومية على الأقل 45 دقيقة وأكثر شيء ساعة وربع لا تعدينها أبداً لأنها بتجيب لك نتائج عكسية

تعلمي أكل الطعام الحارق والمستهلك للسعرات الحرارية

مثل الكرنب .. + الخيار + أغلبية الفواكهة .. واخضروات كثري من السلطة والفواكهة

وشرب الماء وأنصحك بشرب الماء على معدة خالية أول ما تصحي من النوم لكن لنقول جاي رمضان

ووالصيام فرصة ممتازة لتزيل اوزن ابتعدي عن كل شيء مقلي بالزيت حمري بالفرن بأقل كمية زيت أو زبدة

كلي الجريش والهريسة من غير دهنه او زبدة وبكميات قليلة ضعي لك بطبق صغير

لا سمبوسة المقلي جربي المحمصة بالفرن نامي بالليل واصحي بالصباح هذي هي نصيحة الذهبية لك وراح تلاحظي الفرق باذن الله

صدقيني ما راح تحسين بالجوع ولا بشيء طالما انك تحركين وتنظفين البيت وكذا بيكون جوك حلو لكن ممكن تعانيني من قلة السؤال عوضيها بالمساء وحافظي عى صلاوتك وطاعتك وربي يتقبل منك
موفقة غاليتي


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة queen.777
وعليكم السلام والرحمة والإكرام

الرجيم المضمون إنك تحافظي على عدة قواعد صحية طول عمرك وبكذا راح ينزل وزنك بسرعة

عموماً عمرك ونسبة الدهون اللي بجسمك راح تنزلي أول 7 كيلو بسهولة لكن 8 كيلو بتواجهك شوية صعوبة بيأخذوا وقت أكبر

أنصحك بالرياضة اليومية على الأقل 45 دقيقة وأكثر شيء ساعة وربع لا تعدينها أبداً لأنها بتجيب لك نتائج عكسية

تعلمي أكل الطعام الحارق والمستهلك للسعرات الحرارية

مثل الكرنب .. + الخيار + أغلبية الفواكهة .. واخضروات كثري من السلطة والفواكهة

وشرب الماء وأنصحك بشرب الماء على معدة خالية أول ما تصحي من النوم لكن لنقول جاي رمضان

ووالصيام فرصة ممتازة لتزيل اوزن ابتعدي عن كل شيء مقلي بالزيت حمري بالفرن بأقل كمية زيت أو زبدة

كلي الجريش والهريسة من غير دهنه او زبدة وبكميات قليلة ضعي لك بطبق صغير

لا سمبوسة المقلي جربي المحمصة بالفرن نامي بالليل واصحي بالصباح هذي هي نصيحة الذهبية لك وراح تلاحظي الفرق باذن الله

صدقيني ما راح تحسين بالجوع ولا بشيء طالما انك تحركين وتنظفين البيت وكذا بيكون جوك حلو لكن ممكن تعانيني من قلة السؤال عوضيها بالمساء وحافظي عى صلاوتك وطاعتك وربي يتقبل منك
موفقة غاليتي

مشكوره وما قصرتي


__________________________________________________ __________

السلام عليكم
انا كنت ناصحة وسويت ريجيم صعب لكن النتيجة هاااااائلة
الطريقة:اذهبي للنوم الساعة 12واستيقظي الساعة7وابداي يومك بكوب من الماء الدافئ
اعملي رياضة لمدة لا تقل عن 30دقيقة
الريوق يكون الي تبي بس بدون خبز وبعد الاكل مباشرة اشربي كوب من مغلي عشبة الكمون
بعد كا تخلصينها امشي 10دقائق
الغدا يكون طبخ لازم تاكلي صحن متوسط الحجم وبدون خبز وبعد الغدا اشربي كوب كمون وامشي 10دقائق
العشا حبة فاكهة ,تفاح,برتقال,موز........
جربيه وادغيلي


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________