عنوان الموضوع : عشان تضعف وتنشد فخوذي للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

عشان تضعف وتنشد فخوذي



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قبل كل شي


يارشيقات يادووبات ياحلوات ابي رايكم وتجاركم ونصايحكم لاني بجد محتاجتها

انا وزني 64 وطولي 156 وابي انحف بس مو هنا المشكله
انا الحمد لله كرش مافيه وخصري نحيل وجسمي كله تمام الا مشكله وحده
اللي هي فخوذي
لانها مرا كبيره ومو مشدوده
وحتى لما انحف رغم اني اسوي رياضه كل شي فيني ينحف حتى وجهي بس هي لللاسف لااااا

بليز اللي تعرف شي ينحفها ويشد الترهلات ومجرب تقوله لي لان مشكلتي كلها بفخوذي


ومشكورين

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مرحبا حياتي

انا تقريبا نفس مشكلتك بس انا عندي كرش صغيرون خخخخخخخخخخ

مدري يمكن انا فخودي كبيرة لانو عندي بدايه دوالي

بس ان شاء الله اذا احد رد عليكي بطريقه بسويها معاكي

تحياتي


__________________________________________________ __________

غاليتي جربي وصفة الزنجبيل اخضر تبشريه وتغليه بزيت الزيتون وتخليه لين يبرد
بعدين صفيه واخلطيه بكريم يناسبك للجسم
وادهني كل يوم والعبي رياضة ركزي على المشي ورياضة شد الافخاذ
زيت الزيتون يشد والزنجبيل ينحف انا عني استعمله
وموفقة لو حابة اي استفسار انا جاهزة
في امان الله وحفظة
وبالتوفيق


__________________________________________________ __________

عزيزتي عليك برياضة الدرج صعود السلالم اثبيي الرياضه هذا فاعليتها بنسبه االارداف والافخاذ


__________________________________________________ __________

جربي الدراجة او الاوربتراك
احسن شئ حق الارداف والفخوذ
والله يعينك
انا نفس المشكلة كل شئ حلو
الا الارداف والفخوذ ما خففها غير الاوربتراك والحمد لله على كل شئ


__________________________________________________ __________

الله يعطيكِ العافيه