رجيم 12كيلو في اسبوع للرشاقة
عنوان الموضوع : رجيم 12كيلو في اسبوع للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
رجيم 12كيلو في اسبوع
اسيبكم مع الرجيم :
العشا ء عبارة عن عصير طول الاسبوع
حبتين كيوي
شريحة أناناس يعني مو الأناناس كامله تقطعين لك منها شريحه
وعصير أناناس كي دي دي
طبعاً هذي المقادير<____الظاهر بتسوي لنا طبخه خخخخخخ
الطريقه
تعصرين الكيوي وشريحة الأناناس بالخلاط وتضيفين معاهم عصير الأناناس من كي دي دي
وتشربينهم...
للمعلوميه تشربينهم بالليل بدل العشاء يعني ماتتعشين يكون هذا عشاااااااااك بس....
وتستمرين عليها لمدة أسبوع وراح تنزلين 12 كيلو وإذا كان أقل 10 كيلو صدقوني أنا سويتها ونزلت 12 كيلو
يابنااااااااات والله فلللللللله..
بس أهم شيء ياحبايبي ماتنسون تمشون على الأقل نص ساعه باليوم لأن الأناناس والكيوي تحرق الدهون اللي يالجسم يعني لازم معاها مشي عشان تطلع النتيجه 100%
السبت :
الفطور ... نصف تفاحه وكوب نسكافيه عاد على كيفكم تبون تحطون سكر ولا لا بس لا تكثرون منه في النسكافيه
الغدا ..... 2 تفاحه وقهوه
الاحد :
الفطور ... نصف تفاحه وكوب نسكافيه عاد على كيفكم تبون تحطون سكر ولا لا بس لا تكثرون منه في النسكافيه
الغدا ..... 2 تفاحه وقهوه
الاثنين:
الفطور ..... نصف علبه زبادي 0روب0 مع نسكافيه
الغداء..... علبه ونص زبادي
الثلاثاء:
الفطور ..... نصف علبه زبادي 0روب0 مع نسكافيه
الغداء..... علبه ونص زبادي
الاربعاء:
الفطور ..... الفطور نسكافيه بس
الغداء..... صحن من السلطه المكونه من الخس فقط مع قليل من اليمون
الخميس:
الفطور ..... الفطور نسكافيه بس
الغداء..... صحن من السلطه المكونه من الخس فقط مع قليل من اليمون
الجمعة:
الفطور ..... نسكافيه
الغداء..... 2 صدر دجاج عاد كيفكم مشوي و لا مسلوق الي يعجبكم
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
حبيبتى اولا اشكر لك جهدك
بس حبيبتى دة ريجيم قاسى واى ريجيم قاسى صحيح ينزل الوزن لكن ضررة اكبر والوزن يرجع تانى بسرعة
الريجيم الصحى اللى ينزل الوزن بدون ضرر لابد ان يحتوى على عناصر كتيرة واهمها البروتين
دى نصيحتى ليكى وعموما جزاك الله خيرا
وفى نتظار المزيد من المواضيع المفيدة
__________________________________________________ __________
اللـﮧ عليـﮒ ..
أختيار مـﯛفق ﯛطرح جدا رآئع ﯛجميل ..
سلمت يداﮒ علـﮯ الطرح ..
ﯛسلم ذﯛقـﮒ علـﮯ حسـטּ الاختيار ..
اللـﮧ يعطيـﮒ العافيـﮧ
ننتظر اختياراتـﮒ القادمـﮧ لاعدمناﮒ ..
دمت بأحسـטּ حــآل ..
ﯛدي ﯛأحترآمـﮯلشخصـﮒ الرآئع .
.
__________________________________________________ __________
لالالالالالالالالالالالا كذا اجرام
__________________________________________________ __________
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rotana rajab 
:ansmile05:
اسيبكم مع الرجيم :
العشا ء عبارة عن عصير طول الاسبوع
حبتين كيوي
شريحة أناناس يعني مو الأناناس كامله تقطعين لك منها شريحه
وعصير أناناس كي دي دي
طبعاً هذي المقادير<____الظاهر بتسوي لنا طبخه خخخخخخ
الطريقه
تعصرين الكيوي وشريحة الأناناس بالخلاط وتضيفين معاهم عصير الأناناس من كي دي دي
وتشربينهم...
للمعلوميه تشربينهم بالليل بدل العشاء يعني ماتتعشين يكون هذا عشاااااااااك بس....
وتستمرين عليها لمدة أسبوع وراح تنزلين 12 كيلو وإذا كان أقل 10 كيلو صدقوني أنا سويتها ونزلت 12 كيلو
يابنااااااااات والله فلللللللله..
بس أهم شيء ياحبايبي ماتنسون تمشون على الأقل نص ساعه باليوم لأن الأناناس والكيوي تحرق الدهون اللي يالجسم يعني لازم معاها مشي عشان تطلع النتيجه 100%
السبت :
الفطور ... نصف تفاحه وكوب نسكافيه عاد على كيفكم تبون تحطون سكر ولا لا بس لا تكثرون منه في النسكافيه
الغدا ..... 2 تفاحه وقهوه
الاحد :
الفطور ... نصف تفاحه وكوب نسكافيه عاد على كيفكم تبون تحطون سكر ولا لا بس لا تكثرون منه في النسكافيه
الغدا ..... 2 تفاحه وقهوه
الاثنين:
الفطور ..... نصف علبه زبادي 0روب0 مع نسكافيه
الغداء..... علبه ونص زبادي
الثلاثاء:
الفطور ..... نصف علبه زبادي 0روب0 مع نسكافيه
الغداء..... علبه ونص زبادي
الاربعاء:
الفطور ..... الفطور نسكافيه بس
الغداء..... صحن من السلطه المكونه من الخس فقط مع قليل من اليمون
الخميس:
الفطور ..... الفطور نسكافيه بس
الغداء..... صحن من السلطه المكونه من الخس فقط مع قليل من اليمون
الجمعة:
الفطور ..... نسكافيه
الغداء..... 2 صدر دجاج عاد كيفكم مشوي و لا مسلوق الي يعجبكم
السلام عليكم اختي العزيزة بالنسبي لعصير الاناناس اي نوع مافهمت عالكتابي وبالنسبي لزبادي من ام نص كيلو او الكيلو و2صدر الدجاج يعني كيلو مزبوط نرجو الرد لان انشاء الله بدي اتقيد في وشكرا
__________________________________________________ __________
رجيييييييييم غير متكامل بنظري كله تجويع
راح يكون له مضآآر
تحياتي ..
رد مع اقتباس
