يوميات الفرولة الحمراء للوصول الى الرشاقه
عنوان الموضوع : يوميات الفرولة الحمراء للوصول الى الرشاقه
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
يوميات الفرولة الحمراء للوصول الى الرشاقه
بسم الله الرحمن الرحيم
قررت افتتح يوميات خاصه بي
وهنا اكتب لكم افيدكم ومنها اتشجع
الاسم:الفرولة الحمراء
العمر:13
الوزن:55
الهدف الاول:45
الهدف الثاني:40
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
اليوم الاول:
الفطور
قطعين توست وشريحة جبنه قليلة الدسم
بين الفطور والغدا
ماء
الغدا
ثلاث ملاعق مكرونه وقطعة دجاج والسلطة حرق الدهون
__________________________________________________ __________
اكل صحي ورياضة وربنا يوفقك حبيبتي الحلوة
__________________________________________________ __________
سلطة حرق الدهون مكونه من البصل والطماطم وزيت الزيتون والليمون والملح
__________________________________________________ __________
وبعد الغدا بفترى اكلت خيار
__________________________________________________ __________
يسلمووو خيتووو امي املي على المرور الله يوفقك دنيا واخره ادعيلي الله يوصلني مناي
رد مع اقتباس
