عنوان الموضوع : هبدء مسلبقه انزال الوزن امتى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟يلا شاركي معنا -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

هبدء مسلبقه انزال الوزن امتى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟يلا شاركي معنا



بسم الله الرحمن الرحيم

هنبدء امتى في ده المنتدى مسابقه انزال الوزن بدانا في منتديااات ثانيه وانتم لسه مافيش غير 3 مشتركات نرجوا كل من ترغب في تنزيل وزنها بطريقه صحيه علميه بدون مضاعفات ان تذهب لقسم الاستشارات الغذائيه المطلوب منك نزول 6 الى 8 كيلووو في الشهر اكثر من كده اسفه ارفض التعامل معك كمشتركه لانه خطئء اذا رغبتي ان تنزلي اكثررررر
اما المرضع المطلوب انها تنزل 4 الى 5 ك في الشهر مع مراعاه معدل الحليب مايتاسرش
هاااااااااا اين الاعداد
عقاب المشتركه التى لن ينزل وزنها ان تقوم تمسح البيت حتى لو نظيف تمسح 5 مرات وتطلع وتنزل الدرج 15 مره وتعاقب باننا لن نرد عليها في المنتدى لمده اسبوع عقاااااب هااا ايش رايكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


هههههههههههههههه حلو العقااااااااااااب
يلا انا اول وحدة مشتركة
رجيم مرضعاااااااااااااااات


__________________________________________________ __________

شوفي المرضع اتبعي النظام الذي كتبته الان 2 الى 3 ك بس تكثري من العصيرات الطازجه والماء والنعناع مع الشمر والحليب 4 حصص باليوم قليل الدسم مع اضافه القرفه والزنجبيل لهم

انتبهى انزلي عشان العقاااب بجد مش هزاررررر


__________________________________________________ __________

أنا المشتركة الأكيدة معك وبعتلك مسج برايفت .... بس اليوم مارح لحق للسبت رح ابدا 3 ايام تنضيف و بعدين ال 10 ايام صح ؟؟؟
اوكي وبكون سجلت بالجيم كمان
وحابة أعرف في نوع معين من الايروبيك بتفضلي مارسها؟؟؟

وميرسي عمنعزبك حبيبتي


__________________________________________________ __________

يسعدك فكرتيني معلش انا نسيت فكرتيني المشي ساعه يوميا ونعمل تمرين اليه التنفس مرتين باليوم


__________________________________________________ __________

انا معك من اليوم رح صوم القضاء ولما افطر رح افطر على نظام التنظيف