الله يوفق الي ترد علي حمية و رشاقة
عنوان الموضوع : الله يوفق الي ترد علي حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
الله يوفق الي ترد علي
السلام عليكم الي تردعلي الله يوفقها وراح ادعي لها من كل قلبي انا مشكلتي ان جسمي مومتناسق وزني 65 وطولي 150 اريد ان انقص 7كيلوجربت الحبوب ومانفع جربت الرجيم انزل من فوق والارداف والكتف ماينزل واخذت جهاز خاص للفخوذ والكتف وقريت ان الكوسه والفاصوليا تسلق وتوضع في الخلاط وتعمل زي العصير وتشرب قبل الوجبه وسوتهامدت اربع ايام مع الرياضه على الجهاز ومانزلت ولاكيلو مين الي جربت وخفت الفخوذ والا عندها طريقه ثانيه ترد عليا الله يوفق الي ترد علي
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
وعليكم السلاام والرحمة والإكرام
أنتِ بحاجة لفقدان بعض الوزن ..
بالنسبة لمشكلتك الثانية وهي توزيع الدهون بالجسم
اول شيء لازم تعرفين أن الجسم يحتاج وقت عشان يشكل نفسه من جديد مو اقل من ثلاثة الى 4 شهور
عليك بالتمارين الرياضية المخصصة وفكر ان الأكل يعيد التنسيق مو صحيح
غير ان المواد النشوية ممكن تتمركز عند بعض النساء على
الأرداف أو دهون البطن نتيجة ضعف العضلات كل ما عليك هو ممارسة الرياضة بانتظام بشكل شبه يومي 5 ايام بالأسبوع
والله يوفقك ويكتب لك ما تتمنيني يا رب
__________________________________________________ __________
للاسف ماعندى خلفيه عن هالشى بس اعتقد لو تروحى اخصائيه تغذيه تفيدك اكثر
واتمنى البنات يفيدوك لو عندهم خبره
تقبلى مرورى
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
يعني اذا الدهون متركزة بمكان معين هي مشكلة لاني بعاني منها بالارداف ولا نفع معي شي ....بس لما بواظب عالرياضة يعني ممكن شوي يصير تناسق ,,,الله يسهللنا
__________________________________________________ __________
حبيبتي لاتتعبي نفسك وراء الرجيمات تبين رأئي اشتركي مع برامج رجيمكوم فيه برامج غذائية مع تمارين رياضية لشد الجسم هذا اللي شفته انا ويارب تستفيدين مثل مانا استفدت .
رد مع اقتباس
