عنوان الموضوع : خسارة اربعة كيلو في شهر واحد -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

خسارة اربعة كيلو في شهر واحد



السلام عليكميا بنات
كيف الحال لا اطيل عليكم ابي اقولكم تجربتي في انقاص وزني انا اكره شي اسمه التزام بحمية معينة يعنيييييييي اكلات خاصة او برنامج خاص لذالك قررت اخفف وزني شوي شوي وعلى طريقتي وفعلا كنت انقص في الاسبوع كيلو تقريبا بس قولو ماشاء الله وبدون زعل
طريقتي هي عند الاستيقاظ من النوم كنت اشرب كاسين ماء دافئ وبدون تسخين وقبل الفطور بنصف ساعة اشرب كاس من البابونج بدون سكر وبعدين افطر اي نوع نواشف ترغبين فيه مع نصف رغيف من الخبز الاسمر وما في مانع شاي بدون سكر ولا تنسين عدم شرب الماء مع الطعام والوجبة الثانية عندي على الساعة السابعة مساء وهي صحن واحد صغير من اي نوع طعام تم تحضيره للعائلة مع سلطة خضراء مثل الجرجير والخس والملفوف والسلطة مو دائما وعلى الساعة الثامنة امتنع عن تناول اي شي من الطعام ماعدا السوائل وعلى الساعة التاسعة مساءا اشرب كوب من الزنجبيل مع الشاي الاخضر وكنت امارس الرياضة ثلاث ايام في الاسبوع والحمد لله شفت نتائج حلوة صح بطيئة لكن وكما قلت انا ضد الرجيم السريع لان عند تركه يعود وزنك كما كانوبسررررررررررعة
ملاحظة لا مانع من تناول حصة من الفاكهة بين الوجبات ولا تنسي شرب الماء حوالي 5-6 اكواب في اليوم
ايش رايكم
اتمنا ان اكون قد افتكم
دعواتكم لي بدوام الصحة والثبات
بانتظار ردودكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكورة ياقلبي طريقتك مرررررررررررة حلوة الله يثبتك


__________________________________________________ __________

مشكوره الله يعافيك


__________________________________________________ __________



فعلا طريقه سليمه وصحيحه
والنزول السريع طبعا خطا وغير صحي
اتمنى لك التوفيق


__________________________________________________ __________

يعطيك العافيه فعلا حميه حلوه"


__________________________________________________ __________

سلام عليكم ماشالله طريقتك كتير حلوةوأنا بعمل دايت كتير قريب من طريقتك والله يوفق الجميع ونوصل لهدفنا من دون خسائر ؛)))))))