عنوان الموضوع : رجيم تحفة من احسن دكتور تخسيس د.احمد دياب -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم تحفة من احسن دكتور تخسيس د.احمد دياب



رجيم تحفة من احسن دكتور تخسيس د.احمد دياب
رجيم 1000 سعر من الدكتور احمد دياب

بينزل نص كيلو فليوم
لمده 4 ايام

الافطار

الصــــــــــــنــــــــــــــــف -----------------السعر الحراري
1- 3 اكواب من الماء

2- عصير جريب فروت او قطعه شمام او برتقاله =====25 سعر

3- بيضه مسلوقه==================80 سعر

او 3 ملاعق فول==================100 سعر

او 100 جرام جبن قريش===============100 سعر

4- ربع رغيف بلدي=================50 سعر


الغداء

1- 3 اكواب ماء

2-طبق سلطه ===================60 سعر

3- 150 جرام لحم احمر===============250 سعر

او ربع دجاجه مسلوقه=================200 سعر

او 2 سمكه مشويه==================250 سعر

او 2 بيضه مسلوقه==================160 سعر

4- خضار سوتيه عدا البطاطس=============60 سعر

5-ربع رغيف بلدي=================50 سعر


العشاء

1- 3 اكواب ماء

2- واحد زبادي او لبن رايب او بيضه مسلوقه========80 سعر

3- ثمره فاكهه او طبق سلطه==============60 سعر

4-ربع رغيف ===================50 سعر


المسموحات
-مسموح بتناول الشاي والقهوه بدون لبن وبلمعقه سكر واحده يوميا او 3 ملاعق سكر فاكهه فركتوز
-مسموح بكوب مياه غازيه دايت يوميا
-مسموح بتناول الخضروات الطازجه بين الوجبات باي كميه
-يجب تناول 2 ثمره خيار او خس او جزر او طماطم قبل الوجبه بربع ساعه +2 كوب ماء
-يمكن تناول ثمره فاكهه بعد الغداء بساعتين تفاح او كمثرى او برتقال او جوافه او شريحه شمام او شريحه بطيخ او كنتلوب شريحه قطع او المشمش 4 ثمرات او البرقوق 3 ثمرات او 10 حبات عنب او 2 ثمره بلح او 2 ثمره تين

الممنوعات
1- الفاكهه : المانجو- القصب
2-الحلويات -المياه الغازيه- المخللات
3-اللحوم الدسمه- الحمام-البط-الاوز-الديك الرومي
4- المسليات بجميع انواعها


وعلى فكره ممكن تاخدي حاجه من وجبه وتجطيها فوجبه تانيه المهم متاكليش اكتر من المكتوب فليوم وكمان لو في حاجه مش عايزاها ممكن تحطي حاجه مكانها

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اختيار موفق ومميز
نتمنى الفائده للجميع
بانتظار جديدك


__________________________________________________ __________

شكراا يا جوسي يا حياتي


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________