عنوان الموضوع : ..اخر اخبار الحمية "" -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

..اخر اخبار الحمية ""



تجول حول المتاجر الكبرى ، تقومون به بشكل جيد ، قراءة ملصقات الطعام والتخلي عن معالجة كميات من خردة كومة كنت عادة في العربة الخاصة بك. لاحظت حتى جزار في المقطع اللحوم متوهجة لك كما كنت طلبت منه السلمون العضوية الطازجة.

بعد الانتهاء من ضرب كل مقطع من سوبر ماركت مع تبختر بالفخر وموقف صحية ، وانت في طريقك الى خط الخروج. كما يمكنك وضع الطعام الخاصة بك على الحزام الناقل ومشاهدة انتقد أمين الصندوق اختياراتك مغذية ، تشعر شعورا غامرا من الفخر.

لا شيء يجري في الحصول على وسيلة ل لكم وصحتك. وهذا هو ، حتى تسجيل النقدية ومضات من المجموع على شاشة مضاءة ، وفجأة ، كنت لا شعور حار جدا وصحية بعد الآن ، وليس من محفظتك.

تقرير لتولي صحتك هو أفضل هدية يمكن أن تعطي نفسك وأحبائك. كما أنه من أعظم الهبات التي يمكن توريث على محفظتك. تنفق عشرات المليارات من الجنيهات سنويا على الفقراء من الأمراض ذات الصلة بالنظام الغذائي مثل أمراض القلب والسكري والسرطان وترقق العظام ، والاكتئاب ، واضطرابات الأمعاء ، ومرض الزهايمر.

ما يسمى رخيصة ومريحة ، والأغذية المجهزة ليست فقط لصوص الحقيقي كسر حسابك المصرفي ، ولكنها أيضا الجناة حفظ لك من العيش حياتك إلى أقصى إمكاناتها.

ليس فقط تناول الطعام الصحي سيوفر لك المال في المدى الطويل ، لكنه أيضا أفضل بكثير على محفظتك من الوجبات السريعة.



اتعالو انشوفو اللي لازم انديرووووو





اسفل --- لوطة








:::
:
:

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


طبعا انا موجودة امعكم اتعالوو انشوفوووو


__________________________________________________ __________

عندما يتعلق الأمر تلبية بطنك والميزانية الخاص ، كل ما عليك القيام به هو أن نتذكر الأربعة "آر" :

1. نصها كما يلي : عندما كنت في السوبر ماركت ، تذكر للتحقق من معلومات التغذية على الغذاء العلامات. قراءة غرامة المطبوعة وتثقيف نفسك على ما أنت تضع في جسمك.

2. يستعاض عن : مقايضة الأغذية المصنعة التي تأتي في صناديق وعلب للالطبيعية ، والمواد الغذائية الطازجة.

3. الحد : مشاهدة أحجام الوجبات الخاصة بك. الحصول على فهم على أحجام جزء هو الخطوة الأولى نحو حياة صحية أفضل. وسوف تترك لك أيضا المزيد من الطعام ، وهو ما يعني أقل من الأموال التي تنفق على آخر وجبة. لم يكن لديك لشراء تلك البسكويت أو رقائق البطاطس لمجرد أنهم "واحد وبين الحصول على واحد وخالية من" شراء. النظر في إنقاذ لصحتك التي سوف تجعل من دونها!

4. إعادة النظر في : سواء كنت الذهاب الى أسفل عشاء الجلوس أو القيادة من خلال الغذاء مطعم سريع ، تذكر أن تكون على علم. أجل وجبة واحدة وتقسيمه. لا تلقائيا ابقاء الجانب الذي يأتي مع وجبة الخاصة بك. اسأل النادل عن خيارات الجانب الآخر ، اختيار بدائل صحية ومن ثم اتخاذ منزل حقيبة هزلي مع بقايا الطعام.

يمكن أن تكون نظرات خداع والمعلنين هم خبراء في بيع منتجاتها. وهذا هو السبب في أن أفضل طريقة لقضاء الكثير من المال على الطعام هو المشي في سوبر ماركت دون خطة اللعبة. شهادة خبير التغذية ومؤلف كتاب طبخ أفضل مبيعا حفظ عشاء يني أطباق اعل بعض الاستراتيجيات حول كيفية شراء الأغذية الصحية بتكلفة منخفضة


__________________________________________________ __________

و و و طبعا


1. التخطيط للمستقبل : "إذا لم يكن لديها خطة وقائمة للأسبوع ، وسوف تجد الكثير من الطعام الذي اشترى المتعفنة في الثلاجة. لا مجرد الذهاب الى السوبر ماركت ، ويقول : انا ذاهب لشراء مواد غذائية صحية. ' عليك أن تذهب إلى المحل ، ويقول : حسنا ، هذه الليلة ، وأنا على صنع الدجاج الليمون ؛ مساء غد وأنا على صنع لحم اثارة بين جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية ؛ 'وخطة ما تبقى من الأسبوع الخاص.

واضاف "اذا كنت تتبع خطة الخاص وجبة وقائمة التسوق ، وتشتري ما تحتاجه فقط. وهذا سوف يسمح لك أيضا لخطة حول ما هو للبيع في المتاجر. "

2. شراء في الموسم : "اقتراح بلدي اكبر سيكون لشراء مواد غذائية في هذا الموسم وشراء المواد الغذائية التي في بيع. ابحث عن انتاج تقف على جانب الطريق. حيث أعيش ، كنت أرى الناس مع شاحنات بيع البطاطا والطماطم (البندورة) محلية وجميع أنواع الأشياء الجيدة. انها أقل تكلفة بكثير مما كان عليه في السوبر ماركت ، وانه من أعذب كثيرا! "

3. لمشاهدة المبيعات والعروض الخاصة : "يمكنك دائما متابعة الإعلانات في ورقة. هناك قسم يسمى زعيم الخسارة ، وهذا يعني انهم على استعداد لخسارة المال على وجه الخصوص أن قطع من اللحم لتحصل في المحل ، واذا ذهبت في الصباح الباكر ، وسوف تشاهد عمليات الشطب الواسعة. لا يوجد شيء خاطئ مع اللحوم ، انه سيكون إما أن تنتهي في ذلك اليوم أو في اليوم التالي او لديهم الكثير من ذلك وأنها بحاجة إلى التخلص منه ".

4. شراء بكميات كبيرة : "من المنطقي إذا كان من المنطقي بالنسبة لك الأسرة. عليك أن تكون حذرا حقا عند شراء بكميات كبيرة. لا بد من نسبة إلى عائلة احتياجاتك. إذا كان الغذاء هو سبيلنا للذهاب الى النفايات ، فإنه لا معنى لشرائه. لا يهم كم من صفقة هو عليه ، فإنه لا معنى له. اذا وجدت على سعر جيد حقا على شيء أن تستخدم في كثير من الأحيان ، ثم شراء بكميات كبيرة ستساعد على انقاذ لكم الأموال. الاستفادة من استخدام الثلاجة الخاصة بك. وحتى بالنسبة للأشياء كنت لا أعتقد في كثير من الأحيان عن تجميد ، مثل الجبن. كنت لا أعتقد حقا أن وضع في الثلاجة ، ولكن الجبن المبشور تجمد بشكل جيد. "

5. حبك بقايا الطعام : "أنا عاشق كبير من بقايا الطعام لأنك يمكن أن تأخذ وجبة واحدة وتحويلها الى ثلاث. واحدة من الوصفات المفضلة لبلدي ، على سبيل المثال ، يتم استدعاء مطاط الدجاج : أول ليلة ، كنت دجاجة مشوية أو يمكنك القيام بذلك مع طهي الدجاج من السوبرماركت. كنت آكل وكأنك تأكل الاحد العشاء مع البطاطا المهروسة ، صلصة اللحم والجزر وغيرها الكثير الخضار الطازجة.

في اليوم التالي ، يمكنك استخدام بعض طهي الدجاج المبرد للشطيرة خبز صحي في الحبوب الكاملة مع السلطة. القشة التي قصمت ظهر الدجاج الصغيرة المسكينة التي تتخذ الجثة المتبقية ، ويغلي لصنع مرق الدجاج. ثم قمت بإجراء ذلك في الحساء. هذا هو مثال على الطريقة التي يمكن أن تمتد وجبة واحدة إلى ثلاث. يمكنك أن تفعل ذلك إذا كنت حكيما مع ما كنت شراء. "

6. كن مستعدا : "هناك معلومات غذائية كبيرة دائما لتكون على استعداد ، وخصوصا مع الاطفال. الاطفال الاصغر سنا كانوا في كل مرة أغادر المنزل ، وأخذت لي باردة مع لي الحقيبة ، وبارد في بلدي وأود أن حقيبة وقطعة من الجبن تقطيع والتفاح قطع لي وعندما يصل مع زبدة الفول السوداني الى الانخفاض في أو أود أن رش مسحوق القرفة في كل منها. وحتى الجبن سلسلة جيدة ليتناول وجبات خفيفة ، وأنا سوف تشتري منها عندما كانت معروضة للبيع شراء واحدة ، والحصول على واحد مجانا. "

7. وجبة خفيفة على هذا : "وجبة خفيفة صحية هذا جيد ، واحدة رخيصة للأطفال والكبار جيد ، على الطراز القديم الفشار. لا الفشار الميكروويف أو تلك التي برزت في بالفعل ، ولكن الاشياء الخروج من الهواء الساخن بوبر وضعت في حقيبة صغيرة. أنا لا أعرف أي شخص لا يحب الفشار ، وانها غير مكلفة للغاية. بيبي الجزر ليست سيئة على الميزانية ، وأنها سهلة جدا وصحية. اللبن هو آخر خيار كبير. إذا كنت حقا مشاهدة ميزانيتك ، يمكنك شراء اللبن الكرتون أكبر ووضعها في حاويات صغيرة نفسك ".

8. تخزين التوابل : "عندما يتعلق الأمر الأعشاب ، وأنها لا تدوم إلى الأبد. توابل تفقد بريقها ، وأفضل مكان وجدت لشراء التوابل دون الحاجة إلى شراء أكثر من هو تخزين المواد الغذائية الصحية. يمكنك الذهاب في استراتيجياتها صناديق السائبة ووضع ما تحتاج إليه في أكياس بلاستيكية صغيرة قليلا أنها تعطيك. يمكنك الخروج من الباب مع الطازجة الزعتر يمكنك شراء لنحو 30 بنسا. انها أرخص من شراء حتى تلك £ 2،50 زجاجات منه في سوبر ماركت كبير مخازن ، وانها جديدة ، جديدة ، طازجة. "


__________________________________________________ __________

طبعة هده الحمية معروفة تسمى حمية تيسكو


__________________________________________________ __________

واللي عنده حاجة يبى اضيفها ممكن اضيفها