عنوان الموضوع : نزلت وزنك وخايفه يرجع عندي الحل للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

نزلت وزنك وخايفه يرجع عندي الحل



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم حبيباتي .هذا أول موضوع اكتبه بالمنتديات وأتمنى يعجبكم وتستفيدو منه.

بدأت بالرجيم قبل سن العشرين وكان عندي هوس بوزني دائماً أحاسب نفسي على كل لقمه ومن كم سنه لقيت الحل والأن ماأضطر أعمل رجيم إلا بعد الولاده وكل الي أحتاج أنزله 3 كيلو بس تخيلو
نسيت لقولكم وزني حتى تتحمسن أكثر وزني 55 وعندي 4 أطفال (قولو ماشاالله) وترى جسمي قابل للسمنه لاتقولو عادي فيه كثير محافضات على أوزانهن
الخصلكن تجربتي بعدة نصائح:
1-احرصي على تجنب الامساك لانه يسبب السمنه
2-لاتاكلي قبل النوم وإن أكلتي أشربي مغلي اليمون مع الكمون او اشربي خل مع ماء لكن مو كل يوم يعني إن ماقدرتي تقاومين
3- اتعودي تاكلين وماتملي معدتك
4-كولي بصحن الحالك وإذا تاكلي خبز لاتتعدي نصف رغيف
5- أشربي كوبين شاي اخضر باليوم او على الاقل كوب (مفيد لحرق الدهون ومنع الامساك)
6-المرمريه ،الزنجبيل ,الشاي الخضر , الخل مع الماء ، اليمون والكمون مفيده لحرق الدهون فحاولي تاخذي واحد منهم بعد الوجبات الدسمه ونوعي بينهم لان كل شي تداومي عليه من الاعشاب فيه ضرر
7- خوذي ملين بالشهر مره
8- إن أكلتي برى البيت ممكن تاكلي قشر ليمون اوبرتقال يمنع إمتصاص الدهون
الي تستفيد تدعيلي لاتنسون

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


موضوع مفيدة جداااااااااااااا شكراااااااااااا


__________________________________________________ __________

الله يسعدك ويعطيكي العافية ما شاء الله اربع اولاد و55 الله يتمم عليكي الصحة والعافية .


__________________________________________________ __________

يسموووووووووووووووووووووو


__________________________________________________ __________

مشكوره حبيبتي يسلمو ايديكي عالنصائح واهلا وسهلا فيكي معانا بأحلى منتدى وياريت ماتتركينا ونبقى اصحابك


__________________________________________________ __________

مشاء الله اتمنى لك المزيد من الصحه والعافيه والرشاقه من كل قلبي