عنوان الموضوع : طلب مشوره منكم عن الرجيم حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

طلب مشوره منكم عن الرجيم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



كيفكم بنات المنتدى ان شاء الله بخير
عندي مشكله وحابه تفيدوني فيها



اخت زوجي سمينه وزنها 109 وملاحظه انا وزنها ماينقص بسهول مع انها داخله لنادي عشان تنحف بس ما نحفت
وهي بعد ما تاكل كثير انا اكل اكثر منها
جربت انواع كثيره من الرجيم لدرجه الحرمان ومانحفت يعني معدل نحافتها في الشهر يتراوح بين نص كيلو الى كيلو وبعض الاحيان ما ينزل ابد
جربت ربط الاسنان ولافاد مرضت
نفسيتها تعبت مره صارت ما تحب تطلع من البيت وان خايفه عليها وضايق صدري بعد
بعض الاحيان تتمنى الموت واحاول اواسيها قدر ما استطيع وابعد عنها فكره الموت


اذا فيه وحده تعرف اي شي تدلني عليه وياليت اهل الرياض يساعدوني



>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يارييت تنصحين أختك تسوي تحليل للغدة الدرقيه لأن له علاقه كبيره بالسمنه,وأن شاء الله ماتشوف شر وانصحيها بأستخدام شاي الضيافه للرشاقه وأيضا قاطع الشهيه من زين الأتات


__________________________________________________ __________

السلام عليكم

انا عن تجربه والله انصحك بالذهاب الى اخصائية تغذية

لانها هي الوحيده اللي راح تساعدها بعد الله

وانا ما نحفت الا بعد ما راجعت عند اخصائية تغذية بالرياض ولله الحمد


__________________________________________________ __________

انا من راي الاخت تراجع اخصائية تغذيه


__________________________________________________ __________

مشكووووووووووره لكم خواتي


__________________________________________________ __________

حبيبتي اذا ما تبغ اخصائيه
لازم يكون عندها قوة اراده
ثانيا عليها ان تقتنع ان صحتها هي اهم من الاكل وانه كلما زاد وزنها زادت امراضها ومشاكلها
وعليها ان تحاول تدريجيا ولا تستعجل النتيجه وان تبعد عنها شبخ السمنه ومشاكلها
انصحها ان تبدا بتقليل كمية اكلها الى النصف هذه اول نصيحه وان تحاول الاكثار من شرب الماء لانها تزيل السموم والدهون من الجسم
ان تجعل اخر وجبه لها الساعه السابعه مساء وبعد ذلك اذا شعرت بالجوع عليها ان تشرب الماء او تناول الخس او الجزر
وان تمارس التمارين الرياضيه والمشي السريع يوميا لمدة نصف ساعه يوميا خمس مرات باليوم
واقول لها بدون حركه او رياضه لن تجد نتيجه ابدا
وعليها ايضا ان لا تجو نفسها ابدا
لان الجوع سيجعلها اكثر
الابتعاد كليا عن المقالي والارز والنشويات والحلويات والمعجنات لانها سبب رئيسي في الكرش
بل تتناول ست وجبات صغيره جدا افضل من تجويع النفس
وعيها مراقبة ملابسها وليس الميزان
بعد اول اسبوعين ممكن تراقب وزنها وليس يوميا

ارجو ان تزور هذا الموضوع وان تدخل على كل المواضيع المصاحبه له

مشروع متميز لقي نجاح كبير في المنتدى
الف شكر لثقتك بالقسم



مشروع انقاص الوزن (الحميه والرشاقه وبرامج الرجيم والتجارب )