عنوان الموضوع : لخفض الوزن السريع من منطقة البطن والأرداف -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

لخفض الوزن السريع من منطقة البطن والأرداف



برنامج لخفض الوزن السريع من منطقة البطن والأرداف يستخدم هذا الرجيم لمدة شهر ونتائجه مذهله ... ماعليكي فقط هو اختيار نوع واحد فقط من كل وجبه لتكون وجبة في الأفطار او الغداء او العشاء ..اختيار واحد فقط من كل وجبه .
بأمكانك اعاده الرجيم لمده اطول 0


:الافطار :
*2 شريحة خبز اسمر
*بيضه مسلوقه
*2 حبه شابوره + 2 ملعقه لبنه
*ربع رغيف
*كوب حليب قليل الدسم + شاي او قهوه بدون سكر (استخدام المحليات)
*6 ملاعق كورن فليكس


:الغـــــــداء:
*ربع دجاجه بدون جلد
*6 ملاعق رز ابيض
*110 جم لحم ستيك مشوي
*6 ملاعق مكرونه
*سمكه مشويه+ 2 حبة بطاطس مسلوقه
*سلطه خضراء
*2 بيضه مسلوقه
*ربع رغيف اسمر +خضار مسلوقه
*نصف علبة تونه بدون زيت


العشـــــــاء:
*حبة فاكهه
*كوب حليب او لبن او زبادي
*3 بياض بيض مسلوق +حبه واحده خيار او طماطم
*6 ملاعق فول مدمس بدون زيت


اللي يتبع هذا الرجيم صح يخس 12 كيلو في الشهر ..بدون اي ترهل او اي شي ... بس ممكن الوحده تبين انها نازله اكثر من 12 كيلو لأن هذا الرجيم متمركز على منطقة الخصر... يعني بطن مافيه
فيه ناس نزلو عليه 14 كيلو .

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يسلمو على الموضوع

يعطيكي العافيه


__________________________________________________ __________

الله يديك العااافيه

تقبلي مروري


__________________________________________________ __________



الف شكر زهوره
موضوع مهم ومفيد
تسلم الايادي


__________________________________________________ __________




مشكوره حبيبتي

الله يوفقك


__________________________________________________ __________

تسلمي اختي عاى الريجيم الحلوووووووووووووووووووووووووو