عنوان الموضوع : الى حبيباتى فى المنتدى رجيم مصطفى سارى
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الى حبيباتى فى المنتدى رجيم مصطفى سارى



بسم الله الرحمن الرحيم

اليكم اخواتى هذا الرجيم وهو عن جد رائع

تقص فى الوزن مع عدم الشعور بالتعب او الارهاق او الاجهاد بشرط الالتزام الكامل به

بدون ما اطول

الاسبوع الاول


الافطار اليومى


تناول 2 كوب ماء عند الاستيقاظ من النوم ( دافىْ او فى درحه حراره الغرفه )

ثم تناول الاتى

شريحه توست رجيم +3 بياض بيض مسلوق

او بيضه مسلوقه + 1 جريب فروت او برتقاله

بعد مرور ساعتين بين الافطار و الغداء


كوب ماء كبير + برتقاله او قلب خسايه او تفاحه

الغداء اليومى

كوب ماء كبير + اى كميه من اللحوم او الفراخ او الاسماك مشويه او مسلوقه او بارده + سلطه خضراء او

خضار

بين الغداء و العشاء

كوب ماء كبير + تفاحه او برتقاله او قلب خسايه

العشاء

كوب ماء كبير + اى كميه من اللحوم او الفراخ او الاسماك مشويه او مسلوقه او بارده + خضار او سلطه


حبايبى هذا لمده اسبوع فقط بعد نهايه الاسبوع يوجد نظام غذائى اخر

و سوف انزله لكم لاجل عيونكم

وللعلم انا متابعه معه الى الان كل اسبوع و الحمد لله نقص وزنى بشكل ملحوظ


اهم شيى فى هذا الرجيم شرب الماء


لثانى مره شرب على الاقل 8 اكواب ماء


حتى تورد بشرتك و تشعرى بالنضاره و الحيويه

وانا حاضره لاى سؤال

ارجوا لكم جميعا الصحه و العافيه

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


شكرا لكي اختي
ويعطيكي العافية


__________________________________________________ __________

الاخت ام عيسى

شرفنى تواجدك


__________________________________________________ __________

مشكوره ريمو
نجرب انواع الرجيم وباين عليه سهل
يعطيكي العافيه لمجهودك




__________________________________________________ __________

مشكوره ريمو رح أجربه ان شاء الله و هو شبيه جدا للنظام اللي أنا ماشيه عليه ، بس نزلت 3 كيلو أول أسبوع بعدين بطل وزني ينزل، فكرك ليــــــــــــــــــــــــــــش؟؟؟ممكن تفيديني لو تعرفي و أنا بانتظار نظام الأسبوع الثاني و مشكوره.
ممكن كمان سؤال :الماء نشربه و ناكل بعده على طول و اللا نستنى شوي؟؟؟؟
كم نزل وزنك في الأسبوع؟؟


__________________________________________________ __________

مشرفتنا الغاليه جوسى

شكرا جزيلا لتشجيعك لى

جزاكى الله العلى العظيم خيرا