عنوان الموضوع : ساعدونييي مجابة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ساعدونييي



السلام عليكم
كيفكم
والله انا موضوعي انو انا ابغى انحف باي طريقه عملت دايت ومشيت مع دكتوره وكويس وصراحه طفشت فوقفت وحسيت نفسي برجع امتن تاني
ابغى اي طريقه تنحفني والله تعبت وطفشتت للعلم وزني 61 وطولي 166
لا تقولو نحيفه صح هوا مناسب بس عندي بطن صراحه تفششل

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


ساعدوني الله يعطيكم العافيه


__________________________________________________ __________

والله أنتى أحسن منى بكتير أنا وزنى 95و طولى165 الصحة نعمة من عند الله لا تنكرى نعمة اللعليك


__________________________________________________ __________

حلو يعتبر مناسب لطولك أنا وزني 76 وطولي 166 وما قدرت انحف كان وزني 55 مثالي لكن مع الحمل والولادة مارجع وزني دعواتك الحمد لله على كل حال


__________________________________________________ __________

بسيطه يا اختي لتنحفي إشربي كوب من مغلي الميرميه صباحا عالريق ومساء قبل النوم او قبل العشاء المهم إغلي الماء أولا ثم ضعي الميرميه واطفئي النار اتركيها منقوعه 5_10 دقائق ثم اشربيها تنحف 3كيلو في 15 يوم أما الكرش شاي أخضر+زنجبيل+كمون+نعنع اطحنيهم وضعي ملعقه من كل نوع في كوب فيه ماء مغلي ويغطى اتركيه عدة دقائق ثم اشربي 2_3 كوب يوميا لمدة 10_20 يوم حتى يزول الكرش والاهم إبتعدي عن المشروبات الغازيه وشرب الماء أثناء الأكل على فكرة الماء البارد جدا بعمل كرش
اتمنى كون افدتك


__________________________________________________ __________

انتي بطنك كبير من بعد الولادة و انتي ظهرج قوي يعني تقدرين تسوين تمارين بطن ما عندج اي مشاكل؟

اذا ما تحبين تمرنين بطنج من جهة الراس عزيزتي في البيت لج الحل

نامي على الارض على ظهرج وارفعي سافينج الين فوق زاوية قائمة ببطا شديد لا تستعيلين ابد ورعيهم ببطا شديد لين جريب الارض بس لا تلمسين الارض ردي وديهم فوق زاوية قائمة و رديهم لين جريب الارض تقولي باقي شعرة عن الارض ههههههههههه وخليكي ثواني وردي رفعيها لفوق زاوية قائمة كم بتقدرين تستمرين يمكن 8 او 12 مرة كقبل بترتاحين 10 ثواني وردي كرري المهم بالنهاية انتي مسوية 12 في كل مجموعة او حسب طاقتج ثلاث مجموعات باليوم و سويها 4 مرات بالاسبوع و في نهاية الاسبوع بتجوفين ان الارداف الكبيرة الي حولين الكرشة و الكرشة صغرت وبيتغير مقاس التنورة انا ااكد لج عن تجربة شخصية .. تمرين يرشق منطقة البطن وما يتعب الظهر ولا شي .