كيف اكل اكل صحي ؟
عنوان الموضوع : كيف اكل اكل صحي ؟
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
كيف اكل اكل صحي ؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طبعا انا كل يوم اكل شيبسات بالكثير 10 شيبسات واندومي 3 مرات في اليوم والمشكله من فتره الى فتره يجيني فقر دم
بسبب اكلي بس مااعرف كيف انقطع عنهم احسهم جزء من حياتي اليومييييية
والحلويات والسكر اكثر منها كثير واخاف من مرض السكر يجيني بس مااستغني عن السكريات في حياتي وابوي دائما ينصحني مع امي ومافي فايدهحتى صحباتي يلقبوني بكثيرة الاكل ؟ او الدبدوبة مع ان وزني 36 اقل من الطبيعي
ارشدوني ؟
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
خففي من الشيبسات والحلويات اللي تاكلينها
واستبدليها بفواكه وخضار و الحليب و روب ( الزبادي ) .... و صدقيني كل هذي الاشياء بتغير حياتج وحتى بشرتج بتتغير للاحسن
موفقة
استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه
__________________________________________________ __________
الغاليه مثلا انتي تاكل كل يوم 10 شبسات خففي كلي كل يوم 8 لمدة اسبوع بعد اسبوع كلي 6 لمدة اسبوع وهكذا لين يتعود جسمك انه عادي ما تاكلي فالاخير بتحسي نفسك مالك نفس تاكلينها
والاندومي مثلا تاكلي ثلاث هالاسبوع كلي كل يوم اثنين والاسبوع لي وراه كلي كل يوم واحد لين تنقطعي عنه تمام
وحتى الحلويات نفس الحكايه
كل مافي الامر كلما نقصتي شي من الشبسات والحلويات والاندومي كلي عنها بديل
بدل الاندومي كلي سباجتي او معكرونه او رز
بدل الحلويات كولي سلطة فواكه وتمر
بدل الشبسات كولي خضروات
طبعا عادي تاكل كل يوم او يومين حبة واحده شبس وقطعة حلاوه والاندومي مره بالاسوع
بس 3 مرات اندومي و10 شبسات وحلويات اشكثر هذا مرض ربي يحفظك واسمعي نصيحت والديك
لان طريقة اكلك غلط
لو اتبعتي كلامي باذن الله تقدرين تغيرين نظام اكلك ودمتي بود
__________________________________________________ __________
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سديم السما 
الغاليه مثلا انتي تاكل كل يوم 10 شبسات خففي كلي كل يوم 8 لمدة اسبوع بعد اسبوع كلي 6 لمدة اسبوع وهكذا لين يتعود جسمك انه عادي ما تاكلي فالاخير بتحسي نفسك مالك نفس تاكلينها
والاندومي مثلا تاكلي ثلاث هالاسبوع كلي كل يوم اثنين والاسبوع لي وراه كلي كل يوم واحد لين تنقطعي عنه تمام
وحتى الحلويات نفس الحكايه
كل مافي الامر كلما نقصتي شي من الشبسات والحلويات والاندومي كلي عنها بديل
بدل الاندومي كلي سباجتي او معكرونه او رز
بدل الحلويات كولي سلطة فواكه وتمر
بدل الشبسات كولي خضروات
طبعا عادي تاكل كل يوم او يومين حبة واحده شبس وقطعة حلاوه والاندومي مره بالاسوع
بس 3 مرات اندومي و10 شبسات وحلويات اشكثر هذا مرض ربي يحفظك واسمعي نصيحت والديك
لان طريقة اكلك غلط
لو اتبعتي كلامي باذن الله تقدرين تغيرين نظام اكلك ودمتي بود
__________________________________________________ __________
اضافة لكلام البنات
كلي كبدة ،، من الاكلات اللي تقلل فقر الدم
طماطم ،، سوي سلطة او اشربيها عصير
خصوصا البنات لانهم تجيهم الدورة ينقص من دمهم و تزيدي اكل مو صحي عليها ينشف دمك ليه يا امي ،،!
ضبطي اكلك زي ما قلنا الاندومي والشبس زي ما قالت الجميلة قد ايش ايش ولو تقللي كمان عادي واستبدليها باللي قالت غرام او طبخ البيت اللي امك تسويه وخلي كل اسبوع تاكلي كبدة او سلطة طماطم او تشرب عصيرها افضل الطازج لا تروحي تشتري عصير راني لانه سكر و استغفر الله عصير يدوخ اعصريها بالبيت واشربي مويتها ،،
وبالتوفيق
__________________________________________________ __________
يعني لو ارشدناك وقلنالك وش تسوي بالضبط حتنفذي النصيحه؟؟؟؟
قبلنا والدك ووالدتك نصحوك, وش سويتي من نصيحتهم؟؟؟
كله يرجع الك وبايدك انتي الحل, لو خايفه على صحتك وعلى نفسك اتخذي القرار من الحين وما احد يفيدك غير نفسك وانتي محاسبه امام الله على جسدك وصحتك ولو استمريتي على هالاذى فاتذكري بكره تتزوجين وتعودي اطفالك على ما تعودتي عليك فبتصير خطيتك خطيتين
رد مع اقتباس
