بحثتلك بالنت و اخترت هذول
...
تصغير الصدر وشده في 5 خطوات فقط وفى البيت!!!
تكبير الصدر قد يكون حلما للكثير من الفتيات والنساء ولكن في نفس الوقت قد يكون كابوسا للأخريات … فقد يسبب كبر حجم الثدي آلاما في الظهر أو شعورا بعدم الارتياح في ارتداء الملابس … وإن كنت ترغبين في تصغير الثدي بدون جراحة … اليك بعض النصائح في تصغير الثدي
5 خطوات منزلية تسهم في تصغير الثدي
ابدئي في تغيير العادات الغذائية وأداء بعض التمارين الرياضية لحرق الدهون في الجسم وتصغير الثدي.
الخطوة 1
تخفيض السعرات الحرارية والدهون بشكل يومي واتباع نظام غذائي منخفض الدهون والسعرات الحرارية تعمل على تخفيف الوزن وتصغير الثدي وينصح أطباء وخبراء التغذية أن لا تتجاوز الحصة الواحدة من الطعام 400 سعر حراري و 5% من القيمة اليومية من الدهون والدهون المشبعة وهي موضحة في المعلومات الغذائية للطعام.
الخطوة 2
اختاري الوجبات الخفيفة بحرص وتجني الشيبسي وال********ز والأيس كريم والوجبات السريعة بين الوجبات واستبدليها بالفاكهة والخضراوات ومنتجات الألبان قليلة الدسم والأطعمة الغذائية التي تحتوي على عناصر غذائية أكثر ودهون أقل وغير مضاف اليها السكر.
الخطوة 3
احرصي على ملأ الخزانة بالأطعمة الصحية لاعداد وجبات الطعام وهي خطوة مهمة في تصغير الثدي واعدي وجبات تحتوي على بروتين خالي من الدهون مثل الديك الرومي والدواجن والأسماك والخبز المصنع من الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والحليب قليل الدسم.
الخطوة 4
ممارسة تمارين Cardio لمدة 30 دقيقة بشكل يومي تعمل على حرق السعرات الحرارية لتمده بالطاقة وتزيل الدهون الزائدة في الجسم وتساعد على تصغير الثدي … واختاري التمارين التي تستطيعين أداءها في المنزل مثل الجري أو ركوب الدراجة والسباحة والأايروبكس ونط الحبل وابدئي التحدي.
الخطوة 5
ان ممارسة تمرين الضغط التقليدي يعمل على ضبط عضلات الصدر وتصغير الثدي ولبدأ التمرين استلقي في مواجهة الأرض والارتكاز على أصابع اليدمين والقدمين مع مستوى الظهر ومن ثم اخفضي جسمك في اتجاه الأرض من دون ملامستها وعاودي الارتفاع مرة أخرى … كرري التمرين من 12-15 مرة ويمكن البدء بالارتكاز على اليدين والركبة في حال عدم استطاعتك تنفيذ تمرين الضغط التقليدي … ان الاستمرار على أداء التمرين يعمل على تصغير الصدر وشده.
ما هي العوامل المتسببة في تكبير الصدر؟
تغيير في الهرمونات
تتغير مستويات الهرمونات في جسم المرأة قبل الدورة الشهرية وأثناء الحمل وتلك التغييرات الهرمونية تتسبب في تكبير الثدي وتورمه وكما يتضخم الثديين في الشهور الأخيرة في الحمل وطوال فترة الرضاعة ويرجع السبب الى الحليب ومع ذلك غالبا ما يعود الثدي الى حجمه الطبيعي بعد تراجع الهرمونات الى مستواها الطبيعي وتوقف الحليب. بالاضافة الى ذلك قد يتسبب الحمل أيضا في تغييرات في الثدي مثل زيادة حجم الحلمة وتغيير لون الهالة (الجزء الدائري من الجلد الذي يحيط بالحلمة في الثدي).
زيادة الوزن
يحتوي الثدي على غدد وقنوات للحليب لارضاع الطفل ولكن الثدي أساسا يتكون من الدهون والأنسجة الدهنية وأي زيادة في وزن الجسم ولو بضع كيلوجرامات فمن الممكن تؤثر في تكبير الثدي.
الأدوية
الأدوية التي تحتوي على هرمون الاستروجين مثل حبوب منع الحمل والعلاجات بالهرمونات قد تؤدي الى تكبير الثدي وتضخمه وإن التوقف عن تناول الأدوية التي تحتوي على الاستروجين تعيد الثدي لحجمه الطبيعي.
نصيحة: قد تفكر بعض النساء تناول جرعات عالية من الاستروجين لتكبير الصدر ولكن هذا الأمر قد يرفع من احتمالات الاصابة سرطان الثدي.
.
.
.
وصفه لتصغير حجم الثدي مجربه (تصغير من اول مره)
ازيكو يا بنات انا بحبكو ووحشتوني جدا بقالي كتير معملتش مواضيع بس لقيت موضوع بقي
جربته شخصيآ وحبيت اعرفكو بيه وهو
تصغير حجم الثدي ومن اول مره
مجــــــــــــــــــــــــــــــــربه
بصو يا بنات انا جربت كتير مواضيع خل التفاح وماء الورد والشبه وحاجات كتير في في الاخر
بردو بتيجي بفشل او بمعني تاني بتاخد وقت وانا قرفانه
بس قريت الوصفه ديه في احدي المواقع وقولت هخسر ايه ولا حاجه طبعا اديني بجرب وكنت خايفه اوي
بس جربتها وومن اول مره ولقيت فرق كبير اتفاجأت
وقولت اجربها في بعض المناطق يعني في الارداف وماذلك وبردو نجحت
فقولت لا بقي ما بدهاش لازم اخش للفتوكات حبايبي واقولهم هما كمان
ونبقي احلي موزز في الوطن العربي
طبعا ده بعد فضل ربنا علينا
ندخل في المفيد بقي علشان مطولش عليكو يلا بينا ومتقلقيش ولا تزعلي معايا هتحققي امنيه من امانيكي
الوصفه:
* كوب قهوه (قهوه تركي) اه قهوه متخافيش كده انا شيفاكي
بس ضروري تكون تركي روحي اي سوبر ماركت وهاتيها واي ماركه مش شرط يعني
* فنجان خل تفاح بردو اي ماركه المهم يكون نضيف
تعالي بقي معايا نشوف هنعمل فيهم ايه:
هنجيب اي طبق او اي حاجه غويطه اوي ونحط فيها كوب القهوه ونضيف عليها فنجان خل التفاح ونقلبهم في بعض هيبقي شكلها عامل زي الرمل المبلول
زي كده
الصوره بالمرفقات
شوفتوها عامله ازاي بس
انا بقي عملت ايه دخلت اخدت دش دافي علشان الجسم يبقي طري كده والمسام تتفتح وروحت طافيه الدش
* طبعا الجسم بيبقي مبلول تروحي فاتحه المايه براحه تبقي سرسوب وتبلي ايديكي وتاخدي من الخلطه ديه وسوري يعني تدعكي بيها صدرك مع اتجاه عقارب الساعه لمده تلات دقائق
* وبعديها متشطفيش جسمك لا اعملي تاني بس المره التانيه ديه هندعك الصدر عكس عقارب الساعه بردو تلات دقائق
معلومه:
(وانتي بتدعكي صدرك ادعكيه زي ميكون بتدعكي شعرك كده بالظبط علشان يعمل نتيجه )
* بس وبعد كده اشطفي جسمك بماء ساقع يعني مايه الحنفيه كده واغسليه كويس علشان خاطر القهوه متعملش لون علي الجسم
ومتنسونيش في الدعاء بالله عليكو
وانا اسفه لو كنت قولت كلام مينفعش يتقال بس ده لازم علشان عيونكو والوصفه تنجح
بحبكو في الله
وياريت اللي يعجبها موضوعي متنساش التقييم
والدعاء بان ربنا يرزقني بالزوج الصالح عاجلا ام اجلا
يارب يعجبكو الموضوع::::
يلا سلام ياقمرات
.
.
.
و عندك هذا الموضوع
اريد ضروري خلطه مجربه لتصغير الصدر وشده
....
اتمنى يفيدك و ممكن تبحثين بالنت كمان و تختارين اللي يناسب
الله يقويك و يساعدك
بنااااات ساعدوني -تم الاجابة
رد مع اقتباس
