عنوان الموضوع : انا اخاف واخجل من الناس الطبيب يجيب
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

انا اخاف واخجل من الناس



اعاني من الرهاب الاجتماعي اخاف كثير حتى اخواني ماقدر اكلمهم ابدا واذا كلموني اخاف وقلبي يدق بالمدرسه مقدر اتكلم ابدامن ادخل للمدرسه وانا ماقلت ولا كلمه لحد ماطلع من المدرسه اذا اسئلتني المعلمه ماجاوب لو اعرف الجواب من الخجل قبل لاروح المدرسه اتعذب عذاب الخوف اخاف خوف بشده ماقدر اتحرك اذا دخلت المدرسة وارجف بشده وكل المعلمات يستغربون مني ويرحموني عدت السنه اكثر من مره بسبب اني ماتكلم ابدا ولا اشارك بالحصة يوم كنت صغيرة في سنه قلت اني راح اتغير واصير اتكلم وفي الاجازه اجتهدت بالدعاء والاستغفار ليخلصني الله من هذا الخوف عندما تبدا المدرسه وعند اول يوم من المدرسه قبل لاوصل كنت اشجع نفسي ان لاخاف ولا اخجل لكني اول ماجيت ودخلت للفصلي حسيت بخوف شديد جدا ماقدرت اتحمل دمعت عيني يوم شفت كل الطالبات فرحانين ويسولفون مع بعض الا انا جالسه وحدي والخوف يقطع قلبي هل فيه علاج لرهاب الاجتماعي

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


أكيد في علاج
بس المهم العزيمة والاصرار
انتي شجعي نفسك وخلي عندك عزيمة
وتكلمي وجاوبي وعادي
المهم خلي عندك عزيمة وثفة بنفسك انك قدها
والله يكون في عونك


__________________________________________________ __________

إلزمي الآستغفآر غآليتي ولآتفقدي الآمل
هنآك دوآء في الصيدلية يعآلج التوتر ومن هذآ القبيل
إسألي الصيدلي وسيجيبك بآلتوفيق


__________________________________________________ __________

شوفي حبيبتي كل الناس عندهم خجل عادي و بعدين البنت حلاتها بخجلها و حياها انا كنت خجولة و انا بالمتوسط حييل بس مو نفسج و الحين فيني خجل بس مو نفس اول خجل خفيف يعني اذا في جمعة ولا حفلة اول شي اكون متوترة و خايفة و بعدين اصير طبيعية بس تدرين انا شلون خف عندي الخجل (المواجهة) لازم تواجهين مخاوفج حبيبتي لازم تبذلين الاسباب تجرأي و تكلمي مع البنات حتى لو فيج رجفة عادي حاولي و صدقيني راح تخف بس لازم تواجهين مخاوفج و دايما خلج متفائلة و ايجابية و اكتبي على الاوراق انا قوية انا اقدر انا ما اخاف من شي و كرري هالكلمات الايجابية و اكثري من الاستغفار بنية الفرج و لا تخلين هالموضوع هو شغلج الشاغل تجاهلي الخوف و اذا حسيتي بالخوف بمرحلة المواجهة و قلبج يدق حيل اقري المعوذات و اخذي نفس عميق و طلعيه ببطء و استرخي و قولي بداخلج مافي شي يخوف عاااااادي و ترا حالتج سهلة و عاااادية بس انتي حيل تفكرين بالموضووع و بالتوفيق حبيييبتي و عندي حل ثاني بعد اقري البقرة كاملة يوميا و شوفي شراح يصير معاج اقري بالنت عن فضل سورة البقرة و فوائدها ،، و زوري موقع اسلام ويب فيه تمارين حلوة حيل للاسرخاء حاولي تجربينها و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .


__________________________________________________ __________

اكيييييييييد في علاج حبيبتي ببس اهم شي اطلبي من اهلك او روحي لعند مختص نفسي ضرووري
هو من خلال مقابلاته وجلساته تتحسنين ولا تتهاونين روحي قبل ما يطور الوضع اكثر وتصيرين ما تقدري تطلعي من البيت اصلا انا ما عم اخوفك بس لازمتروحي لمختص نفسي وهو يساعدك


__________________________________________________ __________

لازم تحاولين تجرئين نفسج

اذا ماحاولتي راح تستمرين على هذي الحاله


لازم يكون عندج صديقات علشان تتكلمين معاهم

اقرئي كتاب الثقة والإعتزاز بالنفس
للدكتور إبراهيم الفقي

واكيد راح تلاقينه بالنت أيضا هالكتاب