رجيم
عنوان الموضوع : رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
رجيم
السلام عليكم انا رحت الي دكتورة التغدية واعطتني نظام غدافي لمدة اسبوعين وبعد ماشفت التحليل قالتل الافطار حليب و5 تمرات وبعدها شوية رياضة لمدة نص ساعة وقبل الغداء اغلي 4 اكواب ماء وفيها شرائح ليم وعود زنجبيل وعود قرفة لمدة5 دقائق وبعدها اطفي النار واضع فيها ملعقة كبية يانسون والغداء كل يوم سلطة طماطم خيار خس جزر فجل وهو اهم شئ جرجير كرنب ابولفة ومع السلاطة يوم شوربة عدس ويوم شوربة خضار ويوم دجاج مشوي وبعد الغدا شاهي اخضر مع نعناع ومريمية والعشاء زبادي وتفحاتين او سحلب شو رائكم في الرجيم اعطوني رائكم هي قالتلي في اسبوعين تنقصين 5 كيلو
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
شكلة روعه ان شالله بجربة خصوصا اني ابغا انزل وزني مررررررا دوبة ادعو لي
يسسسسسسسسسسسسلمو
__________________________________________________ __________
جربيه وان شاء الله ينفع معك
ولو عندك اي سؤال ضعيه في الموضوع المثبت للاستشارات
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
رد مع اقتباس
